Egyél egészségesen Válaszaim a kérdéseidre - Táplálkozási hatás
Az egészséges táplálkozás, ez a téma gyakran vitatott. A közelmúltban és a weboldal elindítását követően rengeteg üzenetet kaptam és kapok tőled Kérdések. Megállapítottam, hogy néhányan közülük folyamatosan visszatérnek. Az egészséges táplálkozás néha bonyolultabb lehet, mint gondolná ... Szeretném ezt a cikket megválaszolni a leggyakrabban feltett kérdésekreAz egészséges táplálkozás.
Étkezzen egészségesen: teljes fitneszprogramot terveznek ?
Milyen nagy kérdés! A válasz IGEN igen és ismét igen ! Először is köszönöm a lelkesedést, és éljen az alkalommal, hogy bejelentse ezt a nagyszerű projektet, amely a szívemhez áll közel. Egy jövőbeni cikk készül erről a témáról, de már elmondhatom, hogy a Hatásprogram fitness készül.
Azt akartam, hogy innovatív, rendkívül teljes és valóban hasznos legyen, és már tudom, hogy az eredmény ott lesz. A programból való kilépésnek 2004-ben kell megtörténnie szeptember. Megtalálja a táplálkozási programot és a sport programot, progresszív és részletes. Bónuszként hozzáférhet néhány igazán hasznos eszközhöz a motiváció fenntartása érdekében. A cél? Helyezze vissza az alakját, változtassa meg pozitívan életmódját, és végül szerezze meg azt az erőteljes és egészséges testet, amelyről álmodik. Gyors és tartós eredmények garantálva.
Eddig nem tudok többet mondani, de alig várom, hogy megosszam veled a többit !
Egyél egészséges és étrend-kiegészítőt: igazi jó ötlet ?
Az étrend-kiegészítők kérdése hatalmas és bonyolult. Az egészséges táplálkozás részeként én személy szerint nem feltétlenül ajánlom. Egyszerűen azért, mert úgy gondolom, hogy a kellően változatos és kiegyensúlyozott étrend biztosítja a testet minden szükségeshez szükség. Jómagam nem fogyasztom rendszeresen. Természetesen nem konkrét esetekről beszélek (hiányosságok, egészségügyi problémák stb.).
Ha azonban valóban szükséged van erre a lendületre, tudd, hogy vannak étrend-kiegészítők. okosabb mint mások integrálódni. A különbségtétel sok pénzt takaríthat meg. Egyáltalán nem ajánlom a "csodaként" eladott kiegészítők fogyasztását (zsírégetés, speciális fogyókúra, étvágycsökkentő, étkezéspótló stb.). Már azért is, mert nem látom, mi alapozhatja hatékonyságukat, sőt, mert a múlt bizonyította a veszélyesség egyesektől.
Az egyetlen étrend-kiegészítő, amelyet "okosnak" találhatok, azok, amelyek támogatják a életmód már helyes. Probiotikumok és prebiotikumok, vitaminok és ásványi anyagok szezonális változásokkal, természetes vízelvezető termékek, testmozgás után visszanyerhető növényi fehérjepor stb.
Megértetted volna, táplálkozz egészségesen továbbra is a kulcs a szép eredmények eléréséhez.
Tapasztalatok alapján csak ezek a termékek jelentenek igazi változást. De ez csak egy egészségügyi szakember tanácsom.
Hogyan maradhat motivált minden nap az egészséges táplálkozáshoz?
Motiváció ... Döntő kérdés az erőfeszítések és az eredmények fenntartása érdekében. Erre a gyakran feltett kérdésre egyszerűen azt szeretném válaszolni, hogy fontos az módszeres.
Először is világos, konkrét és reális célt kell elérni. Olyan cél, amelyet el akar érni magadért és senki más számára. Elég fontos cél ahhoz, hogy a motor minden nap. Írja le, gondolja át, koncentráljon rá.
Másodszor fontos létrehozni a akcióterv részletes és hogy elkísérje. Az Impact program létrehozását pontosan erre tervezték.
Akkor ne gondold túl. Kövesse azt a cselekvési tervet, amely egyenesen a céljainak eléréséhez vezet.
Örülj, prioritásnak kell lennie. Ha a céljaid nem elég erősek és a cselekvési terved nem megfelelő, akkor nehézségekbe ütközik.
Ne felejts el pihenés és szüneteket tartani, ez a gyakran elfeledett pont mégis nagyon fontos. Az erős és állandó motiváció néha szünetet igényel, hogy jobban indulhasson.