Egyél jól, amíg babát vársz - Katrin Acou-Bouaziz könyvének krónikája

Üdvözöljük a Gyermekegészségügy és Környezet blogban! Ha új vagy itt, akkor valószínűleg el akarja olvasni az útmutatómat, amely 7 gyors és egyszerű tippet nyújt, hogy megvédje gyermekeit a mindennapi szennyeződésektől. Kattintson ide az útmutató ingyenes letöltéséhez! 🙂

A terhesség alatt jól étkező könyv krónikája

vársz

Katrin Acou-Bouaziz, 180 oldal, 2011-ben jelent meg

Ez a cikk a következő része: kihívás hogy akkor kezdtem, amikor második gyermekem érkezését az első trimeszter ultrahangja megerősítette. Kattintson a következő linkre a többiek megtekintéséhez cikkeket a Gyermekek egészségével és környezetével kapcsolatos kihívásomból a mai napig megjelent.

Katrin Acou-Bouaziz „egészségügyi” és „családi” témákra szakosodott újságíró. Ezt a könyvet Dr. Cocaul, a Pitié-Salpêtrière endokrinológiai-anyagcsere osztályához tartozó táplálkozási szakemberrel, az „elhízás” és az „étkezési rendellenességek” specialistájával közösen írta.

Ez a könyv összefoglalja a terhesség minden szakaszát:

  • klasszikus ajánlások a terhes nők étrendjéről;
  • rossz gyakorlatok, amelyek:
    • a terhes nő általános egészségi állapotának romlása és ezáltal a csecsemő fejlődésének optimális feltételeinek romlása;
    • kitéve a babát olyan anyagoknak, amelyek zavarják a fejlődését.

A könyv elsődlegesen orientáltnak ígérkezik élelmiszer, amely az egyik legfontosabb kapcsolat az egészségünk és a környezet között. Ugyanakkor más témákban is ad tanácsokat: testmozgás, kozmetikumok, másokkal való kapcsolatok stb.

Néhány érdekes információ és nézőpont a "Gyermekek egészsége és a környezet" témával kapcsolatban

Íme egy válogatott információ és nézőpont a könyvből, amely a "Gyermekek egészsége és a környezet" témához kapcsolódik, és amelyeket szeretnék megosztani veletek.

Sokszínű és kiegyensúlyozott étrendre van szükség a fejlődő baba igényeinek kielégítéséhez.

A gyors cukrok és állati zsírok korlátozása az egészséges terhesség egyik alapszabálya.

A súlygyarapodást ellenőrizni kell, körülbelül 12 kg 9 hónap alatt, ebből csak 1 vagy 2 kg az első trimeszterben. Minden terhes nő más: ezt a nagyságrendet eseti alapon kell adaptálni, különös tekintettel a kezdeti testtömeg-indexre (BMI).

A közhiedelemmel ellentétben az „kettes étkezés” káros lehet a baba egészségére:

  • Napi 150 további kalória több mint elegendő az első két negyedévben, vagyis 0% zsírtartalmú alma és joghurt vagy negyed bagett;
  • 200 további kalória elég az utolsó trimeszterben, vagyis egy alma és egy túrós sajt 15% zsírtartalommal.

A hűtőszekrény és a fagyasztó kéthetenkénti tisztítása csökkenti az élelmiszerek bakteriológiai szennyeződésének kockázatát, a terhes nők egyik fő kockázata (listeriosis, toxoplazmózis stb.). A következő ételek elkerülése szintén hozzájárul a kockázat csökkentéséhez:

  • nyers vagy alul főtt hús és hal;
  • puha sajtok és nyers tojásos desszertek;
  • nyers tej és nyers tej sajtok;
  • nyers zöldségek és rosszul mosott gyümölcsök;
  • kihajtott magokat.

A sóvárgás és az ellenszenv valószínűleg a test tápanyagigényét tükrözi. Hallgass rájukA/follow tehát relevánsnak tűnik a fent említett ajánlások keretein belül.