Egyél kevesebb ócska ételt, és minimalizálja a demencia kockázatát
Senki sem tagadhatja meg tiszteletére a hamburgert - ez különösen igaz a mai Nemzeti Szemétnapra. Az egyszer soha, de túl gyakran nem szabad szemetet használni, mert az károsítja a szürkeállományt. De légy óvatos! Nem minden ócska étel azonos a gyorsétteremmel.
Ma van az Egyesült Államokban a nemzeti egészségtelen ételek napja. Az egészségtelen ócska ételek, például hamburgerek, krumpli, pizza és társai iránti harag még mindig töretlen a korlátlan lehetőségek országában.
Kövess minket Facebook, Instagram és Twitter.
ÉS
soha ne hagyjon ki egyet fitneszmenedzsment HÍREK!
És ez a hype tükröződik a mérlegen és a csípőn is (olvassa el a kollégák világszerte is: Az emberek híznak - még a vékonyak is).
A nem mindennapi fogalmak, mint például a „Heart Attack Grill”, amely több mint 9000 kalóriás hamburgert kínál, továbbra is nagyon népszerű az egészségtelen ételek kedvelői körében. Ez még azután sem változott, hogy a kasszák eltalálták a „Supersize ME” -t.
Zöldség zsíros krumpli és XXL hamburger helyett
Az amerikaiak még mindig jóval előttünk vannak az elhízás és az egészségtelen táplálkozás terén, de talán a legfrissebb tanulmányi eredmények alapján a burger helyett egészséges sárgarépát vagy almát kell választani.
A gyorsétel az agyra is káros
Számos tanulmány kimutatta, hogy a túlzott egészségtelen ételek fogyasztása növeli az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
„Egészségtelen gyorsétterem-diétával és kevés mozgás nélkül az emberek gyakorlatilag megeszik az agyukat. Az agyra gyakorolt negatív hatások a korábbiaknál jóval korábbi életszakaszban jelentkezhetnek. "
Prof. Dr. Nicolas Cherbuin, Ausztrál Nemzeti Egyetem
Az ócska étel elősegíti a cukorbetegséget és a demenciát
Cherbuin a probléma lényegét a cukorbetegség és a demencia kialakulásában elsősorban a magas kalóriatartalmú étrendben (túl sok és rossz dolog) és az inaktív életmódban látja. Az agy ezen egészségtelen életmód miatt bekövetkező neurodegenerációi sokkal korábban megjelennek, mint azt korábban gondolták.
Sok kockázati tényezőt lehet hibáztatni, amelyek megsokszorozzák egymást. A tény az: a magas kalóriatartalmú és különösen zsíros, cukor- és sós ócska ételek növelhetik a demencia kockázatát.
A kutatók szerint a hamburgerek, szóda, pizza és társai közvetlenül kapcsolódnak a demencia kialakulásához. Az első jelek és degeneratív változások már a középkorban is észlelhetők, ezért a megelőzésnek jóval korábban el kell kezdődnie a kutató szerint.