Egyél kevesebb tippet, mint senki más a fogyáshoz

Találtam egy "tippet" a fogyáshoz: egyél kevesebbet.

A testem csak egy zacskó, amibe beleteszem a dolgokat öröm a számban és/vagy az elmém? Vagy ez egy csodálatos hangszer, amely rendkívüli érzésekre képes? Arra szolgál, hogy megismertessem az anyag örömével, hogy érezzem magam a természettel és más emberekkel összhangban élőként.

Miért vagyok kövér? Vagy egészen egyszerűen miért nem vagyok vékony, karcsú, elegáns, rugalmas, kényelmes a bőrömben, nem vagyok képes könnyedén mozogni, könnyen mászni és ugrani. Röviden: élni teljes mértékben, mondjuk egész egyszerűen, anélkül, hogy sokkolni akarnánk, "élvezni a testemet", akár fizikailag, akár szellemileg.

A fogyás azáltal, hogy kevesebbet eszik, és az emlékeken dolgozik, a legmegbízhatóbb módszer.

3 okból nem vagyunk vékonyak:

• 1/ez a hibája a szüleim, nagyszülők, dédszülők stb. Röviden, így születtem,
• 2/ez a hibája nevelőim, hogy a biológiai szüleim és/vagy az a társadalom, amelyben nevelkedem, tömnek olyan termékekkel, amelyek elhíznak,
• 3/ez van az én hibám, tudatos vagy sem, hogy hagytam magam olyan életmódban, amely hízik: cukor, zsír, TV, számítógép, stressz, nassolás stb.

Először a fogyás: Mi az oka?

- Ha ez az első, forduljon orvoshoz és pszichoterapeutához
- Ha ez a 2., készülj fel a harcra
- Ha ez a 3., akkor szórakozni fog

Valójában a 3. ponttól kell kezdeni, mert az A legegyszerűbb, valóban csak rajtad múlik.

Az ok: "Az én hibám, hogy kövér vagyok"

Nagyon jó móka, mert elmész játszani magaddal. Valójában az, aminek ellenállok, továbbra is fennáll, nem szabad használni az akaratot, mert fenntartja a szenvedést, ezért a vágy a megállásra.

Válasszon mindenből azt az ételt, amely a legkevesebb örömet szerzi az elfogyasztása után? Ezt ne feledje kellemetlen emlék vagy az igazi örömnek ez a hiánya egyszer elnyelte.

Miután többször elvégezte ezt a gyakorlatot néhány napig, fogadjon magával, hogy megpróbálja már nem enni ezt a dolgot. Amikor azonban nem tudsz ellenállni, egyél, de a leglassabban és a legjobban tudatosan lehetséges azzal, hogy megbocsátasz magadnak a tét elvesztéséért.

Ismételje meg ezt a lehető leggyakrabban, anélkül soha ne hagyd el és megbocsátani magának egy mosollyal az arcán, mert a siker érdekében "kedvesnek" kell lennie önmagához. Valójában a tested az, amelytől megbocsátást kérsz - ez könnyebb.

Szánjon rá időt, engedjen gyakran, amíg újra kezdi. Biztos vagy benne sikerül mert mint a természetben, ami lassan megy, sokáig tart.

Egy idő után érezni fogja, hogy a teste megtagadja azt a dolgot, amit megpróbálsz már nem adni neki. És ez a győzelem kezdete, mert ha a fej még mindig megszokásból akar, akkor mindig a test nyer.

Ugye, hogy a test mindig nyer? A a test egészsége a legfontosabb. A bizonyíték: mindannyian meghalunk, amikor a test már nem működik.

---