Egyél kiegyensúlyozottan, mint egy igazi férfi - Videochat fiúk - A legkomolyabb stúdió a fiúk számára

Egyél kiegyensúlyozottan, mint egy igazi férfi

Már tudjuk, hogy a képedre összpontosítasz, és vigyázol a testedre.
De az edzőtermi tagság mellett és az a stílus, amely megbecsülésre késztet Mások szemében arra is figyelnie kell, hogy milyen ételeket fogyaszt és milyen mennyiségben. Hogyan lehet fenntartani az egyensúlyt? A titkot azok őrzik, akik kiegyensúlyozottan étkeznek.
Mikor érdemes a szénhidrátot, a fehérjét vagy a zsírt enni? Mennyi az a napi mennyiség, amelyet meg kell ennie az egészség megőrzése érdekében? Az alábbiakban megtudhatja ezeket a válaszokat:

Reggeli

Függetlenül attól, hogy a nap első tevékenysége az edzőteremben vagy az irodában zajlik-e (vagy akár mindkettő, nem?), fehérjékre van szükség az izmok reggelijének összetételében. Választhat tojás, lazac, sonka vagy alacsony zsírtartalmú sajtok közül.
Az alapú étel hosszabb ideig nyugtatja az éhségérzetet, ami azt jelenti, hogy ritkábban szeretne enni.

I. íz

Jó enni keveset és gyakran, és a nap első snackjéhez javasoljuk, hogy próbáljon ki recepteket avokádóval, pulykával vagy banánnal és mogyoróvajjal.

Ebéd

Ebédre azt javasoljuk, hogy energiához fehérjét és szénhidrátot tartalmazó ételeket válasszon. Válasszon olyan szendvics recepteket, amelyek kombinálják a halat édesköményrel vagy a csirkét Caesar salátával.

Snack II

A második falatozáshoz próbáljon meg különböző dióféléket, magokat, pisztáciát vagy kesudiót keverni.

Vacsora

Vacsorára jó lenne kombinálni a fehérjét és a rostot. Válasszon csirkét és egészséges zsírokat, például halzsírokat és szinte bármilyen zöldségfélét.

Ha már tudta ezeket a dolgokat, mert törődik a testével, és olyan munkát szeretne, amely támogatni fogja Önt a döntéseiben, vegye fel velünk a kapcsolatot interjúra! A TeamVision támogatja azokat, akik kiegyensúlyozottan étkeznek és kiegyensúlyozottan élnek.
Milyen étrend-tervet követsz?

---