Egyél nyersen igen, de milyen előnyei vannak a Le Club de Mediapart-nak

  • Kedvenc
  • Ajánlás
  • Figyelmeztetni
  • Nyomtatni

  • A nyers étrendben sok friss, leveles zöldséget, gyümölcsöt, hajtást, magot, diót eszünk. A szerves hüvelyeseket és a szárított gabonákat szintén erősen ösztönzik ebben az étrendben. Ehet erjesztett ételeket is, például savanyú káposztát, pasztörizálatlan joghurtot. Valójában probiotikumokat tartalmaznak, amelyek hasznosak az egészségre.

    igen

    Az italokat tekintve rátérhetünk a friss, facsart gyümölcs- és zöldséglevekre. Ezek az étrend alapvető ételei. Másrészt tanácsos abbahagyni az összes tejterméket, pasztőrözött ételt. Valamint mindazok, akiket kémiai élelmiszer-adalékanyagok, növényvédő szerek, műtrágyák borítottak.

    A nyers étel diéta, miért

    A nyers étrendet először az 1800-as években támogatták, azóta sok kutatást végeztek az étrend követésének előnyeiről. A leggyakoribbak az emésztőrendszer javulása, a jobb májműködés, a rák megelőzése, a gyulladás csökkentése, a fogyás, a jobb bőrminőség. De nagyon fontos az energia növekedése vagy az egészségesebb szív.

    A nyers étrend és a fogyás

    Az European Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint kiderült, hogy 43 ember, aki nyers étrendet fogyasztott, elvesztette testtömegének 9% -át. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy 32 ember, aki 62% -ban nyers étrendet követett, rövid idő után több mint 3 fonttól tudott elbúcsúzni. A túlsúlyos, vagy akár az elhízáshoz közeli emberek számára ez a fogyás nagyon sok csodát tehet az egészségére. Sőt segíthet megelőzni a betegség kialakulását.