Egyél sajtot és fusson C; LEHETSÉGES! ZELITE

Fehérjében gazdag kalcium-, kálium- vagy omega-3-ban olyan sajtokat kínálunk, amelyeknek tagadhatatlan erényei vannak az állóképességi sportok és különösen a futás terén. Részt vesznek a fáradtság elleni küzdelemben, az izomépítésben, regenerálják a csontokat, küzdenek a gyulladás ellen és elősegítik az izmok oxigénellátását.

fusson

Parmezán: kalória 401 kcal fehérje 39 g szénhidrát 3 g zsír 26 g

Az olyan sajtolt sajtok családjába tartozik, mint a Beaufort, a Comté vagy a Gruyère. Ez a legtöbb fehérjében gazdag család, azonban ezek a sajtok is a legmagasabb kalóriatartalmúak, ezért nem szabad őket túlzott mennyiségben fogyasztani, főleg lefekvés előtt.

Mozarella: a legjobb fehérje/kalória arány

La Mozarella: fehérjék 22,17 g zsír 22,35 g szénhidrát 2,19 g energia (kCal) 300 kCal

A mindössze 300 kalóriát tartalmazó 22 g fehérje a Mozarella segít megnyugtatni a véget és felépíteni az izmokat, miközben korlátozza a tömeggyarapodást. Ez a sajt jelentős mennyiségű vizet is tartalmaz, így ideális étel a nyári szezonban.