Egyél soványt Ezek az ételek segítenek a fogyásban
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Az előfizetés áttekintése (beleértve az MZ + -ot is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
Próbálja ki most az MZ + -ot! Hozzáférés minden cikkhez, sorozathoz és egyebekhez
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Előfizetés áttekintése
Áttekintés az előfizetésekről
Fekete jég figyelmeztetés: Halle átcsúszik a reggelen
Egyél karcsúan: Ezek az ételek segítenek a fogyásban
Halle (Saale)/MZ/DMN.
Egyszerűen kevesebbet egyél, ez a diéta nagyon kevesek számára működik. És amúgy sem egészséges. Ha viszont a megfelelő ételek után nyúl, akkor megeszi a telit, és így is fogyhat. És ez a kalóriaszámlálás gondja nélkül. Mivel bizonyos ételek segítenek megszabadulni a nem kívánt testzsírtól. Vagy gondoskodnak arról, hogy a szalonna ne is kerüljön a csípőre.
A reggeli jó kezdete például a tál müzli sok zabpehellyel. Mivel a pelyhek rostokban és telítetlen zsírsavakban gazdagok, és sokáig jóllaknak. A bőségesen tartalmazott magnézium szintén fokozza a zsírégetést.
A fenyőmagot karcsúsító szernek tekintik
Egy-két csésze zöld tea szintén segít megszabadulni a testzsírtól, Ázsiából származó tanulmányok kimutatták. És még az 50 százalékos zsírtartalmú fenyőmag is fogyókúrás anyagnak számít, mivel kiváló minőségű telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek serkentik az anyagcserét.
Egy nemrég megjelent kaliforniai tanulmány azt mutatja, hogy még a csokoládé is segíthet. Eszerint azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak csokoládét, kevesebb testzsírjuk van, mint a tartózkodóknak.
A burgonya chips hizlaló étel
Másrészt természetesen vannak olyan ételek is, amelyekkel pontosan az ellenkezőjét lehet elérni. A bostoni Harvard Medical School tudósai több mint 120 000 embert követtek 20 év alatt egy nagyszabású tanulmányban, és négyévente kérdezték őket étkezési szokásaikról. Az eredmény: A legnagyobb hizlaló étel a burgonya chips.
A napi 30 gramm forgácsadag átlagosan 770 grammal nagyobb súlyt eredményezett négy év után. Mögöttük burgonya, cukros italok és vörös hús állt. Másrészt azok, akik több zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát vagy tejterméket, például joghurtot fogyasztottak a négyéves vizsgálati időszakban, lefogytak.
A fogyásban vagy karcsúságban segítõ ételek tíz példáját láthatja a képgalériában.