Egyél szivárványt, ez jó neked

Nem, a szivárványos sütemények, azok a csodálatos szivárványszínű sütemények (színezékekkel töltöttek) nem tesznek jót a testednek és az elmédnek.

A természetes színű ételek viszont sokat jelentenek az Ön számára, ezért vigyük túlzásba !

Haro a fehéren

Fehér liszt, fehér kenyér, fehér tészta, fehér rizs, fehér cukor ... a legtöbb sápadt étel finomított és néha semmilyen tápértéket nem tartalmaz.

Az első tennivaló, ha egészségesebbet akar enni, helyettesítse őket színesebb és finomítatlan megfelelőikkel: barna, szürke vagy akár sárga liszt (mint a csillagfürtliszt), barna kenyér, tészta és rizs, vörös vagy fekete.

Az ételek minden színének megvannak a maga előnyei

Ami a zöldségeket és gyümölcsöket illeti, színük jól jelzi, hogy mit tartalmaznak, és milyen előnyökkel jár.

Lila

A lila bogyók, például a szeder vagy az áfonya, tele vannak antocianinokkal, antioxidáns, gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és karcinogén hatásúak.

---