Egyél tudatosan a YAZIO-val; Berliner Speisemeisterei
. azt mondtad.
Az első újévi fogadalmakat szinte biztosan túldobják. Egyetlen szívem volt 2020-ra: tudatosabban enni, hogy újra fogyjak. Nagyon messze vagyok a kívánt súlytól, és ezért kissé elégedetlen vagyok önmagammal. Néhány évvel ezelőtt sikerült egy alkalmazással visszavezetnem a pályára. Megkockáztatom a második kísérletet, de ezúttal a YAZIO-ra váltottam.
YAZIO-val a tudatos táplálkozásért
Számomra a testtömeg olyan, mint egy bankszámla. Ha nem szoktam rendszeresen megnézni, hogy vannak a számok, akkor azok kijönnek a kezükből. Az értékek megragadása érdekében először meg kell ismernie a ténylegesen létező realitásokat, hogy kis lépésekben is ellensúlyozhassa az ellenintézkedéseket ahelyett, hogy valamikor átélné az ősrobbanást.
Ez velem több hónapig történt a súlyommal.
Szakácsként rendkívül nehéz nyomon követni, hogy mit eszel naponta. Kicsi, nem feltűnő falatok állnak rendelkezésre minden sarkon. Minden szolgáltatás kóstolási orgia. Minden tál minden összetevőjének minőségét és ízét ellenőrizni kell. A rendszeres vizualizáció elengedhetetlen, ha megfelelően szeretnél enni, mint én.
Jómagam elég magas vagyok az 1,90 m-rel és általában 84 kg-ot nyomok. Ez számomra rendben lévő súly, ami jó átlag. A jó érzésem azonban inkább 82,5 kg. Amikor tavaly ősz végén több mint 88 kg-ot láttam a mérlegemben lévő kijelzőn a mérlegen, akkor ez a pillanat kényszerítette a változást bennem. Nagyon szerettem volna még egyszer tenni valamit ez ellen a súly ellen.
Miért változtattam meg a kalórialkalmazást?
Amikor legutóbb diétázni kezdtem, a MyFitnessPay-t használtam. Erre nagyon jól emlékeztem. Ezért azonnal telepítettem ezt az alkalmazást, és elkezdtem számolni. De minél többet foglalkoztam újra ezzel a kalóriaszámláló alkalmazással, annál kevésbé voltam meggyőződve a felhasználói felületről. Véleményem szerint ez túl józan, nem túl felhasználóbarát és túl funkcionális. Kihagytam ott a recepteket vagy a tippeket is, mely ételekkel jóllakhattam és még mindig fogyhattam. Elmentem egy keresésre, és nagyon gyorsan megtaláltam a YAZIO-t.
A MyFitnessPal-tól a YAZIO-ig
A YAZIO-val van egy olyan alkalmazásom, amely középútra áll az átfogóan előkészített információk és a funkcionalitás között egy tetszetősen megtervezett USER-felülettel. A jól szervezett irányítópult segít áttekintést tartani az adott napról, ha az alkalmazáson keresztül szinte minden étkezéshez rögzítenie kell a kalóriákat. Mivel az ilyen alkalmazások a bankszámlához hasonlóan működnek.
Ha a számlaegyenleg nem csúszik pirosra a bankszámlán, akkor a bevételnek elvileg meg kell haladnia a kiadást. Ha el akarja érni a zsírtartalékokat a saját testében, akkor az elfogyasztott kalóriák nem haladhatják meg a saját energiafogyasztását. Saját igényeinek meghatározása érdekében meg kell adnia olyan értékeket, mint a magasság, a súly, a napi tevékenységek és többek között a célja.
Attól függően, hogy itt vannak az értékek, és a heti céltól (hány kg/hét fogyjon el), meghatározzák a napi kalória-költségkeretet. Ha ezt intelligens eszközökhöz kapcsolja, például egy intelligens órához, amely méri a lépéseit vagy a sportját, akkor ezt az értéket dinamikusan is igazíthatja a valós égési értékeihez. Például, ha sokat mozog egy nap, vagy akár sportol, akkor további kalóriákat kap a tetején, amelyeket csak aznap fogyaszthat.