EGYENE JÓL, JÓ VÁLLALKOZÁSBAN MEGERŐSÍTŐ TAPASZTALAT minden korosztály számára! CEGEP Drummondville

A jó egészség megőrzése magában foglalja az egészséges étrend elfogadását. Ezt mindenki tudja! Azt is tudjuk, hogy ez nagy kihívást jelent. Egy olyan korszakban, amikor minden gyorsan megy, és a fogyás és az ígéretes diéták követik egymást, gyakran nehéz eligazodni és helyesen dönteni. Mit kell tenni a tányérjára, hogy jól érezze magát a testében és a fejében?

Az egészségügyi szakemberek egyetértenek abban, hogy vissza kell térnünk az alapokhoz. A legfrissebb ételek felé kell fordulnunk, nem pedig az ultra-feldolgozott ételek mellett kell folytatnunk. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az ultra-feldolgozott élelmiszerek fogyasztása a C anadiánusok napi kalóriabevitelének majdnem 50% -át teszi ki. Tanulmányok azt is mutatják, hogy a rossz minőségű élelmiszerek jelentik az első számú halálozási kockázati tényezőt az országban. Azt mondjuk, hogy az étel képes megakadályozni. Ezért nem meglepő, hogy az új Élelmiszer útmutató bőséges gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű termékeket, valamint növényi fehérjéket fogyasztunk. Ezek az ételek segíthetnek megelőzni bizonyos egészségi állapotokat, vagy csökkenthetik a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.

Az étel, tudod, képes táplálni. Rendszeresen kell étkeznie a jó energiaszint fenntartása érdekében a nap folyamán. A teljes kiőrlésű gabonákból származó szénhidrátok energiát adnak Önnek, és fehérjével kombinálva jobban kezelheti a vágyakat. Az étel iránti érdeklődés elvesztésének elkerülése érdekében válogasson a változatosság kedvéért! Egyél minden nap különböző gyümölcsöket, próbáljon ki mandulaitalokat vagy szójatejet. Légy kreatív és merj új lenni. Mivel az étkezés öröme még azelőtt fennáll, hogy az étel a szájába kerülne, a színes ételek elkészítése és a megfelelő fűszerezés csak fokozza az étkezési vágyat.

---