Egyensúly és fogyókúra a Body Nature programban

fogyókúra

Testünk a legközelebbi társunk az életben. Lehetővé teszi számunkra a lélegzést, a mozgást, a nevetést, a táncot, az érzelmek megtapasztalását ... Testünk egész életünket tükrözi, egyedi és tökéletes. Ebben a cikkben néhány módot kínálunk Önnek, hogy pozitívan növelje testével fennálló kapcsolatait.

Apró rituálék a test szeretetéhez

  • Figyelj rá: a tested beszél hozzád, és érzelmeket vagy jeleket közvetít, ha fáradt, fáj vagy boldog. Csatlakozzon ahhoz, amit a teste mond neked, hogy összhangban érezhesd magad.
  • Összpontosítson az igényeire: válasszon olyan sportot vagy új szokást, amely lehetővé teszi, hogy testét összekapcsolja elméjével. A jóga és a meditáció tökéletes példa, de a séta a friss levegőn, a szünet a jelen pillanat megízlelésére is hasznos lesz.
  • Kényeztesse: kenje be krémmel, szánjon időt egy önmasszázsra, szundítson egyet, jót nevessen ... Íme néhány apró dolog, amit napi szokásokká kell alakítani.
  • Értékeld: mosolyod, nevető tekinteted, szeplők, kezeid lágysága, csinos haja ... Emeld ki azokat a gyönyörű tulajdonságokat, amelyeket a tested elrejt !
  • Mosoly! A mosolyogás mindenki számára hozzáférhető, megvilágítja az arcot és kommunikatív. Tedd le a tesztet úgy, hogy mosolyogsz egy idegenre, ez megköt, és az illető visszamosolyog rád, pozitív önképet megtartva.
  • Gondolj másképp: gyakran hajlamosak vagyunk a komplexusainkra összpontosítani, és elrejteni az erősségeinket. De ezek a "hibák" az ön jellemzői, nevessék ki, legyenek büszkék rá! Egy kis önértékelési gyakorlathoz menjen ide.