Egyensúly, hogyan mérlegelje jól magát
Néha barát, néha ellenség, a egyensúly fontos szerepet játszik, amikor odafigyel a súly. - Szóval, híztam? Karcsúsítottam? ”. Ezek a kérdések, amelyek gyakran bennünket kísértenek az elménkben, erre késztetnek túl gyakran mérlegeljen minket - néha akár naponta is! De vajon valóban hasznos-e mérlegelje magát minden nap ? Mik a a mérlegelés legjobb feltételei ? A DocteurBonneBouffe.com megadja az összes alapvető tippek a mérlegeléshez.
7 hiba, amely torzítja a súlyt a skálán
# 1 étkezés után mérlegelje magát
Ha hajlamos mérlegeld magad evés után, biztos lehetsz abban, hogy a testsúlyod meglesz elfogult ! Valóban, a mérleg a súlyán felül figyelembe veszi, hogy mit ettél.
A DocteurBonneBouffe.com tanácsa: Első tipp a saját mérlegeléséhez: Feltétlenül mérlegelned kell magad előtt éhgyomorra eszik. Éppen ezért a legjobb idő mérlegelni magad és megbízható súly megszerzése az reggel, éhgyomorra.
# 2 Mérje meg magát este (vagy délután)
Ugyanezen okokból az esti vagy délutáni mérlegelés a hiba: súlyunkat ekkor torzítja az elfogyasztott étel és a nap folyamán megitt víz.
A DocteurBonneBouffe.com tanácsa: Fontos, hogy reggel éhgyomorra mérje le magát. Ez az ökölszabály, hiszen minden elfogyasztott étel/ital grammokat jelent, amelyek hozzáadják az Ön tényleges súlyát és torzítják az eredményt. Figyelem: ha impedancia skálával mérlegeli magát, inkább este mérje le magát.
# 3 mérje meg magát vizelés nélkül
A hólyagunk tárolható legfeljebb 500 ml vizelet - ami elegendő a súlyunk befolyásolásához.
A DocteurBonneBouffe.com tanácsa: Mert kellően megbízható súlyt szerezzen (és kerüld az apró félelmeket!), mérlegeld magad vizelés után.
# 4 Mérje meg magát különböző időpontokban
Egyik reggel, egy másik alvás előtt ... Mérje meg magát a nap különböző időpontjaiban nem hasonlítja össze hatékonyan a súlyát.
A DocteurBonneBouffe.com tanácsa: A mérlegelésnek MINDIG meg kell történnie azonos feltételek mellett. Emlékezik: reggel éhgyomorra, azaz minden étel vagy ital előtt, és vizelet után.