Egyre több gyermek túlsúlyos A FRESHDADS apák - hősök - bálványok
Egyre több gyermek van túlsúlyban
Ausztriában egyre több gyermek van túlsúlyos. Az elhízottak aránya csaknem megduplázódott a 15 év alatti gyermekek körében. Ez egy egészségügyi tanulmányból származik, amelyre a szervezet
Gazdasági együttműködés és fejlesztés (OECD) múlt kedden jelent meg.
A túlsúly és az elhízás még gyermekkorban is betegségekhez vezethet. A kövér gyermekeket korai életkoruktól kezdve gyakran érintik az erek károsodása, ami viszont az artériák megkeményedéséhez vezethet. A nagyon túlsúlyos gyermekek vérnyomása magasabb, mint a normál testsúlyúaké. Fokozott a cukorbetegség kockázata is. A nagy súly a csontokat is megterheli, ami fokozott kopáshoz vezethet. Mivel a kövér gyerekek általában kevesebbet mozognak, izmaik nem annyira edzettek, és testtartási károsodást okozhatnak. A társadalmi következményeket nem szabad elfelejteni: a kövér gyerekek jobban ki vannak téve az ugratásnak, ami megterheli a lelket és támadja az önértékelést.
A genetikai hajlam mellett az elhízás fő oka a helytelen étkezési szokások, amelyeket általában otthon tanulnak meg, túl kevés testmozgás és pszichológiai problémák.
Mit tehet most szülőként?
Egészségesen és változatosan táplálkozzon. A gyermekeknek rendszeres étkezési időre és kiegyensúlyozott étrendre van szükségük. Vigyázzon a rejtett kalóriákra is - a kóla és a limonádé elsősorban cukorból áll, és nem egészséges. De az egészséges harapnivalókként emlegetett tejtermékek igazi cukorbombák is lehetnek. Az Foodwatch azonosította a tejcella 10 cukorcsillagát.
Ösztönözze gyermekét a mozgásra és példát kell mutatniuk a mozgásról is. Ne használja az autót rövid távolságokra, menjen kerékpáros túrákra, sétákra vagy akár túrázásra.
Keresse meg a televízió és a számítógép alternatíváit. Nem arról van szó, hogy megtiltanánk a gyerekeknek mindkettőt, de tény, hogy ülve nem fogyunk. A mindennapi életnek változatosnak kell lennie - ösztönözze a barátságokat más gyerekekkel is, mert a tevékenységek egyszerűen szórakoztatóbbak együtt.
Építsd gyermeked önértékelését. A legtöbb kövér gyermek szenved a súlyától, társaik pedig gyakran ugratják és kizárják őket. Különösen a testnevelés terén a versenyeken az utolsó választás a kövér gyerekek. Próbáljon emlékezni saját gyermekkorára, és helyezze magát gyermeke helyzetébe. Gyermekének megértésre és segítségre, valamint megerősített önértékelésre van szüksége, és ezért Ön, mint szülő felelős. Dicsérje meg gyermekét, és próbálja meg együtt kezelni a túlsúlyt. De ne kövesse el azt a hibát, hogy mindig a túlsúlyról beszél. Fontos erről beszélni, de még ennél is fontosabb, hogy valóban tegyünk érte valamit, és megváltoztassuk a mindennapokat.