Egyszerű megoldás a jó alvásra! Egészség - APITHERA
Anyám gyermekkora óta szinte minden nap rendszeresen fogyaszt mézet. Nagyon jó alvási trükkje van.
Lefekvés előtt mézet fogyaszt, majd néhány perc múlva elalszik és reggel 6 óra után felébred.
Az alvásról sokáig azt hittem, hogy ez egy üresjárati energia állapot, de éppen ellenkezőleg, ez egy olyan energiaállapot, amely maximálisan működik.
Az 1 órás edzés során legjobb esetben 20 gramm zsírt, míg egy éjszaka alatt akár 90 gramm zsírt is elégethet. Az agy számára ez maximális hatásállapotot jelent, és tudnia kell, hogy az agy üzemanyaga szinte kizárólag a májban tárolt glikogén.
Már tudtam, hogy a méz megkönnyíti a jó alvást, de csak a közelmúltban kutattam a tudományos alapokat.
A méz olyan élelmiszer, amely könnyen és gyorsan felszívódik, a benne lévő fruktóz rövid idő alatt felszívódik a vérbe, és energiát szolgáltat sejtjeinknek, a glükóz pedig a májban glikogénként tárolódik. Nemcsak az agy használja a glikogént, hanem a szív, a vese és a vörösvérsejtek is a relaxációs és regenerációs folyamatokhoz.
De a méz más mechanizmusokon keresztül is támogatja a relaxációt. A természetes méz kiváló táplálék az egész idegrendszer számára, biztosítja az idegsejtek megfelelő működéséhez szükséges energiaforrást. A magnéziumnak és a B-vitamin csoportnak nyugtató és pihentető hatása van. A mézben található illékony olajok és egyéb aromaanyagok szintén segítenek ellazulni és megnyugodni.
A következő mondatot nagybetűvel írom, mert bár tudom, hogy már ezerszer hallottad, mégsem veszed komolyan, és sokkal fontosabb, mint gondolnád:
A nyugodt, pihentető alvás az egészség legfontosabb fenntartásának egyik legfontosabb köve, de a gyógyulás is!
Anyám esti adagja egy evőkanál méz, amelyet rendszeresen bevesz, és ha emlékszik, napközben mézet fogyaszt.
És miért csak róla beszélek?
Mivel jól alszom, mióta ismerem magam, az az igazság, hogy sokféle terméket fogyasztok a kaptárból, nem kezelés formájában, hanem megelőzésként és nem pontos napló szerint, inkább azt használom, ami friss az adott évszakban, vagy utána vágy:-)
Ha sokáig nem aludt jól, akkor először is a mézet ajánlom. Azt is tudni kell, hogy a természetes méhpempőnek bizonyított szerepe van az endokrin rendellenességek és a hormonális egyensúlyhiány szabályozásában.
Ez azért fontos, mert lényegében az alvást bizonyos hormonok szabályozzák: a melatonin, az adrenokortikotropin, valamint az ösztrogén és a progeszteron is fontos szerepet játszik.
Meg kell azonban jegyezni, hogy a pihentető alvást fizikai és mentális tényezők is megzavarhatják. Fontos ezen problémák okainak ismerete és kiküszöbölése is.
Egészséges napot kívánok!
Szabi, Mierar mester
Egészségügyi titkok
amit még a méhészek sem árulnak el!
INGYENES hasznos ismereteket fog kapni, amelyek segítenek megelőzni és leküzdeni számos egészségügyi problémát.