Egyszerű és egészséges étrend kerülje az emigráns jojót - Femmexpat
Alig pakolta össze a táskáját új hazájában ... Csak néhány szót hallott a helyi nyelven, és megpillantotta a város leghíresebb emlékművét. De már rájössz, hogy ha más a kultúra, a hagyományok, a szokások, akkor az étrend is ugyanolyan más lesz. !
És igen, úti céljától függően biztosan nem fogja megtalálni az összes olyan ételt, mint Franciaországban. És alkalmazkodásra lesz szükség.
Felfedezés
Egyesek számára inkább az új ízek felfedezése és a leghíresebb éttermek asztalainak meghívása lesz az izgalom. De mások számára a bizalmatlanság veszi át az ismeretlent. Ami a vásárlást illeti, az ismerős termékek megtalálása reflexzé válik. Végül is arról van szó, hogy otthon érezzük jól magunkat. És amit a tányérján talál, az ehhez hozzájárul - főleg a franchouillardok esetében.
Tehát mit veszünk, mit eszünk új hazánkban ?
A legfontosabb, hölgyeim, az egészséges étrend. A jó étkezés változatos és kiegyensúlyozott étrendet jelent. Vagyis egyél meg mindent, megfelelő mennyiségben - napi 10 egészséges, egyszerű, ne feledd. Ez abból áll, hogy előnyben részesítjük az előnyös ételeket, és korlátozzuk a túl zsíros, túl édes, túl sós termékek fogyasztását. Érted, a kiegyensúlyozott étrend állandó az egész világon. A legtöbb nagymama ezt mondja neked.
Milyen változások vannak az összetevőkben és azok társításában, valamint az étkezés módjában !
Egyes területeken szokás az ujjaival enni, máshol pálcikával vagy egyszerű evőkanállal. Az udvariasság az ebéd körül sem mindenhol ugyanúgy érvényes. Afrikában gyakran eszünk keresztben ülve a földön. Míg Japánban az alacsony asztalok körül térdelünk.
Kezdje azzal, hogy megismerkedik a helyi ételekkel. Semmi sem jobb, mint sétálni a piacon, belélegezni az új illatokat, belemártani a kezét minden színű magzacskóba, és az új gyümölcs- és zöldségfajtákat szemlélni a standokon. Tálaljuk hússal vagy halal, de mindig mérsékelt mennyiségben. Tudja, hogy a vitaminokban gazdag fűszerek, például bazsalikom vagy koriander használata nagyban hozzájárul a kiegyensúlyozott étrendhez és a jó egészséghez.