Egyszerű és hatékony tipp a fogyás elősegítésére Femme Today Le MAG

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Egy új amerikai tanulmány szerint a napló vezetése elősegítené a fogyást.

Legyen tájékozott

Intenzív sportprogram, drasztikus diéta ... A fogyáshoz mindent megpróbáltál, de semmi sem segített. Mi lenne, ha kihagyná ezeket az extrém megoldásokat egy egyszerű és hatékony trükk érdekében? Bármennyire is meglepőnek tűnik, a diéta naplójának vezetése segít megtalálni a vonalat. !

A napló, a fogyás megoldása

Ezt mutatta ki az Obesity folyóiratban megjelent tanulmány. Ehhez a kutatók 142 túlsúlyos vagy elhízott önkéntest követtek, akik 24 héten keresztül részt vettek egy online fogyókúrás programban. A menün ? Alacsony kalóriatartalmú étrend, csoportos találkozók, célok kitűzése, sport, de önellenőrzés is.

A résztvevőknek ezért csatlakozniuk kellett egy weboldalhoz a napi élelmiszer-fogyasztás rögzítéséhez. A kutatók azt találták, hogy a legtöbb testsúlyt vesztett résztvevők nem töltöttek több időt azzal, hogy leírják, mit ettek, mint a többiek.

---