Egyszerű és ízletes - már alig van panasz Az anabolikus étrend - omlett scampival és gyógynövényekkel
Remek és egyszerű receptek kevés pénzért! Alkalmas teljesen kezdőknek is. Konyhai trükkök, szezonális naptárak és érdekes tények a konyháról.
2013. július 9., kedd
Az anabolikus étrend - omlett scampival és gyógynövényekkel
Itt a nyár és az emberiség fele lakomázik, míg a másik fele fogyókúrázik, aminek nem feltétlenül kell kizárnia a lakomázást, amint a mai receptem bizonyítja.
Tegnap elkezdtem az anabolikus diétát, mert pár téli párna egyszerűen nem múlik el! Alapvetően ez a diéta egyszerű koncepción alapszik: fehérje és zsír szénhidrát helyett! Csak bízom a jelentésekben, a fórumbejegyzésekben és a webhelyeken, és egy ideig tesztelem a táplálkozás ezen formáját, és remélem, hogy így el tudok búcsúzni fárasztó és felesleges fontjaimtól.
Az 1. nap valójában nagyon kellemes volt, mert ez a diéta mindenképpen feltölt. A választék bőséges, és a receptek nem jelenthetnek problémát a kreatív elmék számára! Azok számára, akik szeretnék kipróbálni. Íme egy ízletes receptem tőlem reggelire vagy ebédre!
Omlett scampisszal és gyógynövényekkel
A serpenyőben megolvasztunk egy kis vajat. Vágja a rántást apró kockákra, és tegye a serpenyőbe. Hozzáadjuk a scampist és az apróra vágott gyógynövényeket, és mindent megpirítunk egy kicsit. Ezután öntsük a tojásokat a rángató húsra és a scampira, majd fűszerezzük borssal és kevés sóval (óvatosan sózzuk meg, mivel a szárított hús már tartalmaz sókat). Tépje szét a Gouda sajt szeletet, és kenje rá a tésztára. Hagyja az omlettet megfordulni, és forduljon egyszer, amint leválik. Tálalás és fogyasztás még forrón. Ha szükséges, kenjen be egy kis remoulade-ot. volt ilyen "wow" hatása nekem g *.
Személy szerint izgatott voltam, és fél omlett után már tele voltam! Ajánljuk. Természetesen a spenót és a feta felhasználható scampi és rángató helyett omlett-adalékként, a "ketózis" veszélyeztetése nélkül *.
Ezt az omlettet természetesen nem csak a fogyókúrázók élvezik. de különösen alkalmas egy kis falatozásra az étkezések között vagy esti étkezésként.
Mi a ketózis?
Az energiaellátás szénhidrátokon alapul. Túl sok szénhidrát hatására a szénhidrátok (röviden KH-nak hívják) zsírokká alakulnak és tárolódnak a szervezetben, még a legkisebb KH-felesleg mellett is.
Ez az állapot "inzulin éhség spirál" néven ismert.
Az emberi test az inzulint választja ki a hasnyálmirigyben termelődő szénhidrátok szállítására. Ez az inzulin megakadályozza a zsírégetést az anyagcsere szempontjából. Ezenkívül ez a hormon felelős a bevitt szénhidrátok zsírokká történő átalakításáért és tárolásáért.
A probléma az, hogy több inzulin szabadul fel, mint amennyire a szervezetnek szüksége van. Ez azt jelenti: az összes szénhidrátot közvetlenül dolgozzák fel, és még mindig marad egy inzulinmaradvány. A "hipoglikémia" akkor fordul elő, amikor a megmaradt inzulin továbbra is a CH után kutat a munkája elvégzéséhez.
Ez a folyamat a mindenki által ismert - röviden HUNGER-nek nevezett - gyomor morajlásán keresztül észlelhető.
Tehát annak ellenére, hogy többlet szénhidrátot tároltak az emberi test zsírlerakódásaiban, de a még meglévő inzulin nem égethette el, az "inzulin éhség spirál" felmerül.
Itt jön be a ketózis!
Ha bármilyen szénhidrát nélkülözünk (liszt, rizs, burgonya, kenyér, tészta és és), megszakítjuk az éhségspirált. Következmény: Testünk másik energiaforrást keres - fárasztó zsírraktárainkat (amelyektől mindenképp meg akarunk szabadulni).
Nagyszerű energiaforrás az izomépítéshez, de sajnos nem az agyunk számára. Mivel az egyetlen szerv, amely nem tudja felhasználni a zsírt, az emberi agy. Mivel nincs több szénhidrát, a meglévő zsír ketontestekké alakul át - zack. a ketózis!
Azt mondják, hogy így az agyunk még jobban működhet, mint a szokásos cukorral!