Egyszerű receptek, akár 5 összetevőből. Eat Move
Szeretne főzni egy finom ételt anélkül, hogy túl sok pénzt költene, és nem kellene órákat tölteni a konyhában? Fedezze fel tippjeinket és étlapötleteinket, hogy főzzen anélkül, hogy összetörne a bank. Olcsó és könnyen elkészíthető receptek !
Főzés kevesebbért !
Jó ételek elkészítése a pénztárca kiürítése nélkül lehetséges! Gondoljon csak néhány tippre.
Szezonális főzés: az ételek nemcsak frissek és ízletesek lesznek, de a szezonális termékek gyakran olcsóbbak, mivel nem igényelnek importköltségeket.
Válasszon házi készítést: Az elkészített ételek néha drágábbak, mint azok, amelyeket maga főz. Az "otthon" főzés lehetővé teszi a cukrok, só vagy zsír mennyiségének korlátozását is.
Ne rontson el semmit: próbáljon elkészíteni az asztalnál létszámhoz igazított adagokat. Ha van még maradványa, tárolja a hűtőszekrényben légmentesen lezárt edényben. Ez lehetővé teszi, hogy később elfogyassza őket, vagy újrahasznosítsa őket egy másik készítménybe, például quiche-be, süteménybe vagy serpenyőbe integrálva.
Mentés energia: ne felejtse el fedéllel helyezni az edényeket, amikor vizet forral, használjon a tányérok átmérőjéhez igazított edényeket és edényeket, olvassa le az ételt a szabadban, ne a mikrohullámú sütőben, és rendszeresen olvassa le a fagyasztót.
Könnyű menü családi ebédhez
Lazac és spenót gratin (4 fő részére)
Minden az egyben étel, a lazac és a spenót gratin minden ínyencnek örülni fog. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra. 500 g spenótot főzünk egy bain-marie-ban (20 percig lefedve, majd 10 percig fedetlenül). Gyengének kell lenniük. Lecsepegtetjük őket, majd belekeverünk 150 g kecsketejből készült krémsajtot. Főzzön 300 g friss vagy fagyasztott lazac steaket, majd az edény alján törje össze nagy darabokra. Fedjük le a spenót-sajt keverékkel. Sózzuk, borsozzuk, majd 20 percig sütjük.