Egyszerű szokások, amelyekkel egy nőnek sikerült 70 kilogrammot leadnia; tökéletes
Öt évvel ezelőtt Emily Puglielli és férje részt vett egy esküvőn, ahol a házaspár videokamerákat tett az asztalokra, hogy a vendégek a buli alatt képeket készíthessenek. Amikor meglátta a képeket, a 38 éves nő döbbenten vette észre, hogy ő az esküvő legkövérebb vendége.
A nő ezután 136 kilogrammot nyomott, és úgy döntött, itt az ideje, hogy komoly változásokat tegyen az életében. Több diéta kutatása után úgy döntött, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendet követi - írja a today.com.
Alig egy év alatt 50 kilogrammot sikerült lefogynia azzal, hogy egyszerűen kizárta a szénhidrátokat az étrendből és sétált. Aztán úgy döntött, hogy fokozza sportprogramját, és személyi edzőt vett igénybe.
Bár kívülről nagyon jól nézett ki, Emily kezdte érezni, hogy némi bizsereg a lábában. Orvoshoz fordult, és megtudta, hogy eltört egy csigolyája, amely megérintette az idegeit, és gerincfúziós műtéten esett át.
Hat hónapig nem tudott járni, és ismét hízni kezdett. Depressziós volt, mert egyáltalán nem tudott mozogni.
Fokozatosan, egy szakember segítségével, ismét mozgásba kezdett, még akkor is, ha ez csak a ház lépcsőinek fel és le járását jelentette. Újra fogyni kezdett, és két hónappal később még futni is tudott.
Most Emily Puglielli elégedett a súlyával, de annak is, amit ebből a tapasztalatból tanult róla.
Íme a tippjei azoknak, akik fogyni szeretnének:
Bízzon abban, hogy átlépheti a határait
"Eljut egy ponthoz, ahol elmondja. De az az igazság, hogy több mindent képes megtenni, mint gondolná "- ez Emily tanácsa.
Nem minden nap tökéletes
"Sok embernek sikerül lefogynia, aztán rosszabb napja van, amely rossz hétté válik. Nem szabad tévednie! Az időbeli állandóság segít elérni céljait. Nem kell feladnia - mondja.
Légy következetes!
"Az egész a következetességről szól. Miután elkezdett edzőterembe járni, meg kell tartania ezt a szokást. Akkor jobban fogod érezni magad "- ez az utolsó tanács, amelyet Emily Puglielli adott azoknak, akik fogyni szeretnének.
További címek:
A húgysav egy maradék termék a testben, amely időnként felhalmozódhat a…
A COVID-19 tüneteinek sokasága megnehezíti a gyors diagnosztizálást és lassítja a terjedést ...
A pozitív gondolkodás és optimizmus hatékony eszköz lehet a stressz kezelésére. Hogyan maradhat