Egyszerűen karcsú az ALDI-val - PDF e-könyvek vásárlása Főzés - Receptek - Táplálkozás
Vásároljon egyszer - minden otthon - 4 hetes táplálkozási terv, több mint 100 finom recepttel
| Bettina Halbach, Werner Eschenbek |
| délnyugati |
| 2011 |
| 97 oldal |
| 9783641534646 |
| DRM |
| PC/MAC/eReader/Tablet |
| 6,99 EUR |
Fogyjon le sok pénz elköltése nélkül, hosszú bevásárló utak nélkül - sokan szeretnék, és ez az útmutató kínál megoldást. A négyhetes terv azt mutatja be, hogyan lehet egészségesebben és változatosan étkezni a diszkont termékeivel, és hogyan lehet egyre közelebb kerülni az ideális súlyhoz. A tiszta bevásárló listák végigvezeti a polcokon, és segítenek kiválasztani a megfelelő élelmiszert. A csábító receptötletek újragondolása szórakoztató, és az ételek pillanatok alatt készen állnak.
Ha további testmozgásra keres javaslatokat, talál olyan kis testmozgási egységeket, amelyek támogatják a négyhetes tervet, és segítenek a testsúly kordában tartásában. Ezenkívül számos tipp ad választ a testtömegre és a helyes táplálkozásra vonatkozó fontos kérdésekre. A bátorító idézetek pedig minden nap új motivációt jelentenek.
Werner Eschenbek művészettörténeti, filozófiai, film- és médiatudományokkal rendelkezik. A televíziónál dolgozott, és már sokféle témában írt cikkeket, beleértve az éttermi kritikákat is. 2003 óta szabadúszó copywriter, újságíró és könyv szerző.
Vásároljon itt:
Vízszintes fülek
" Előszó (4-5. O.)
Sújt veszteni? Könnyen elmondható, de gyakran nehéz megtenni. Számos étrend speciális ételválasztékot igényel, amelyet a sarkon lévő szupermarket nem kínál. Arról nem is beszélve, hogy a speciális táplálkozás gyakran nagyon drága. Ezzel a diétával minden más: Minden szükséges összetevőt megtalálhat az Aldi szupermarketében!
Ez azt jelenti: nem kell bevásárolni, vagy kifosztani a pénztárcáját. Az itt felsorolt táplálkozási terv a fogyás modern, egészséges módját kínálja, ugyanakkor tartalmazza az összes fontos összetevőt: vitaminokat és ásványi anyagokat a simán működő anyagcseréhez, rostokat a jó emésztéshez, jódot a pajzsmirigyhez, folsavat és vasat a vérképzéshez, kalciumot a a csontszerkezet.
Ily módon ellenőrzött módon csökkentheti súlyát, ugyanakkor egészséges, ízletes és tartalmas ételeket kaphat, amelyekkel nem kell éheznie. Számos diéta azzal dicsekedik, hogy segítségükkel pillanatok alatt több kilogrammal csökkentheti a testsúlyát. Sajnos ezek a diéták nem alkalmasak az étrend tartós megváltoztatására. Az eredmény: a test visszanyeri az összes fogyást, közvetlenül a diéta után, és gyakran újabb nagy sikert arat: bekövetkezik a híres jo-jo hatás.
Karcsú - de ésszerű!
Tehát ha tartósan fogyni akar, akkor ésszerű célokat kell kitűznie magának ahelyett, hogy három héten belül fáradságosan lefogyna tíz kilogramm, és a következő három hónapban kétszer annyit hízna. Minden étrendnek az étrend és a személyes életmód végleges megváltoztatásának kell lennie. Ezért az Aldi diétát úgy tervezték, hogy heti fél kilótól egy kilóig csökkentse a súlyát: Ezt az értéket a tapasztalt táplálkozási szakemberek ajánlják hasznosnak. Természetesen senki nem fogja megakadályozni abban, hogy tovább csökkentse a receptekhez adott mennyiséget, hogy még nagyobb súlyt fogyjon.
De kérjük, ne feledje, hogy ez növeli annak esélyét is, hogy a diéta után nem ragaszkodik az étrendhez, táplálkozási hiányokat szenved, vagy szinte elviselhetetlen vágy éri a kalóriabombákat. Inkább vegye lassan, de tartson hosszú távon! Szénhidrát-szabályozás A könyvben alkalmazott étrend a klasszikus alacsony szénhidráttartalmú étrenden alapul, ami azt jelenti: A szénhidrátok csak szigorúan ellenőrzött mennyiségben engedélyezettek.
Egyes szénhidrátok azonban lassabban bomlanak le, ezért alkalmasabbak a diétára, mert hosszabb ideig töltik fel, és gyakran értékes összetevők kísérik. Ez azt jelenti, hogy nem kell teljesen megtenni burgonya vagy tészta nélkül ezt a diétát, annak ellenére, hogy ezek szigorú, alacsony szénhidráttartalmú változatokban állnak rendelkezésre, mint pl. B. az Atkins-diéta tilos lenne. Az Aldival diétázás másik »trükkje« az értékes fehérjék (pl. Hal) és egészséges zsírok (pl. Olívaolaj) kombinációja. "