Ehet diétás és egészséges gyorsételeket is

A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap

2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április

A gyorséttermek nagyon népszerűek, és mindenhol megtalálhatók. Mindazonáltal egészségtelenek és hizlalják az ételeket, ami nem áll messze az igazságtól. De még ott is lehet enni egészségesen. Önön múlik, hogy tartózkodik-e olyan kombinációktól, amelyek kalóriabombák, de ami még rosszabb, károsak.

Itt van egy ötlet lista arról, hogy mit együnk a híres gyorséttermekben, ha nincs más lehetősége az étkezésre:

1. McDonald's

Választhat salátákat. Például a füstölt lazac saláta 268 kcal, a zsírok 14,55 gramm, ebből csak 4 gramm telített zsír, tehát egészségtelen. Személy szerint ajánlom krutonnal nélkül fogyasztani, de ez nem tragédia, ha nem adja fel őket. Glutén- vagy laktóz-intolerancia esetén azonban ez nem lehetséges.

2. KFC

A csirkehúsból nem lehet szó a kéreg és a sütés miatt. De választhat görög vagy zöldségsalátát.

3. Pizza Hut

A Pizza Hutban több lehetősége van. Az előételek sorozatából választhat paradicsom- vagy zöldségkrémlevest, sült burgonyát, nem mozzarellás, hanem egyszerű zöldség- vagy húsnyársat, a feta sajt és a hús kombinálása nélkül. A saláta kínálat nagyon változatos, és ajánlom a tonhalat, a lazacot, a sajtot és a dióféléket, de nem, ha diétázik, akkor görög, vegetáriánus és grillezett zöldségeket. A Pizza Hutnak salátákhoz is lehetősége van arra, hogy saját maga készítse el, korlátlan feltöltéssel. Csak ne feledje az engedélyezett kombinációk táblázatát, amelyet ITT talál. Fontos: feladja a szószokat.

4. Starbucks

A Starbucks Perfect Zabpehely remek reggelit kínál.

5. Metró

A Metróban pedig rengeteg salátát találhat, és ha szereti a szendvicseket, válasszon teljes kiőrlésű kenyeret, és tartsa be a kombináció szabályait, amelyekhez kicsit fentebb linkeltem.

Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.