Ehetsz tésztát és még mindig fogyhatsz?

A kutatók szerint nagyon jó esély van a fogyásra annak ellenére, hogy van tészta

Fogyni tésztával: lehetséges-e?

Spagetti, Rigatoni, Farfalle - a tészta bármilyen formában gyakran szerepel az étlapunkon, de a tészta eddig nem feltétlenül tekinthető fogyókúrás terméknek. Egy új tanulmány eredményei azonban reményt adnak nekünk.

Fogyni a tészta ellenére

A tanulmányhoz a kutatók 29 vizsgálat eredményeit elemezték, összesen 2448 résztvevővel. A tanulmány résztvevői átlagosan hetente háromszor ettek tésztát más szénhidrátok helyett, és három hónapon belül még így is sikerült körülbelül 0,5 kilogrammot leadniuk. Ennek oka a tészta alacsony glikémiás indexe. Kerülik a vércukorszint rendkívüli emelkedését és az étvágyat, mivel a tészta sokáig érzi jóllakását.

"Ha mérlegeljük a bizonyítékokat, biztosak vagyunk abban, hogy az egészséges táplálkozás részeként fogyasztva a tészta nem gyakorol negatív hatást a testsúlyra" - mondta Dr. John Sievenpiper a torontói Szent Mihály kórházból. Még akkor is, ha a fogyás korlátozott: Ha mérsékelten fogyasztunk tésztát, és nem hanyagoljuk el a gyümölcsöket és zöldségeket, akkor a szénhidrátok láthatóan nem olyan rosszak, mint féltették. Psst: Ezzel a trükkel a FAST fogyás tésztával működik.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

---