"Éhínség módban vagyok" itt válaszolok

48,6'2 ", 230 font férfi vagyok. Heti 4-5 napot edzek, sokféle sportot űzök (futás, keresztedzés, TRX, síelés, súlyemelés stb.) Tavaly értékeltek és szív- és érrendszeri egészségem a korosztályom felső kvartilisében van.

Évek óta átlagosan napi 2000 kalóriát fogyasztok egészséges étrendben. Az anyagcsere kalkulátorai szerint az átlagos napi égésemnek napi 3400 kalória körül kell lennie. Ezért elméletileg nagyon sokáig szenvedtem napi 1400 kalória-hiánytól, de a súlyom évek óta nem változott. Ez nagyon alacsony bazális anyagcserét jelent.

A feleségem sokkal kisebb nálam, és többet eszik. Azt mondja, éhezési módban vagyok, és a testem nem adja fel a zsíromat. Valószínűtlennek tűnik, mert ritkán vagyok éhes. Alapvetően addig eszem, amíg jóllakok. Rendszeres étkezés, nagyon kevés szemét. Úgy véli, többet kell ennem a testem felgyorsítása és a fogyás érdekében, de azt hiszem, ha ezt megteszem, az ellenkezője történik. Ráadásul nagyot kéne éreznem és kényelmetlenül érezzem magam.

Úgy gondolom, hogy a probléma a nagyon alacsony pulzusommal függ össze. Nyugalmi pulzusom 42 ütés/perc, és legalább 25 éve ilyen alacsony szinten van. Amikor edzek, elérhetem a 160-at, de gyorsan felépülök. A két tényező, amely valószínűleg a bmr-t befolyásolja, a pulzus és az izomtömeg.

---