Éhínség módban vagyok-e 2. oldal - testépítő fórum
Üzenet Spirituszégő »2016. április 25., 13:08
Igen, pontosan ugyanaz: néha még azt is kihangsúlyoztam, hogy azt mondjam magamnak: "Tényleg elég jól megtöltöttem a gyomrom, hogy ne érezzem éhséggel 1 órával étkezés előtt?" és elkezdtem feltömni magam vízzel, hogy feltöltődjek (anélkül, hogy sikerült megállítanom az éhséget mindezért).
És amikor végül megettem, nagyon jó érzés volt, úgy éreztem magam, mint egy kis elakadt növény, aminek végül vizet adunk. Inkább érdekes érzés, életemben először éreztem, hogy a test minden részén visszanyeri a vitalitás.
És tettem egy kis körutat a témában, amikor felmentem 2000-re, még nem hízott el, és amikor később lemértem 1800-ra, sikerült egy kis súlycsökkenést kiváltanom (amíg újra stabilizálom magam, mint most, amikor 1700-ig, majd 1600-ig ment le).
Ugyanez történt 2015. február-márciusban az érzelmi sokkom után (10 kg-os fogyással és kb. 15-ös gyógyulással 2 hónap alatt sem) kcal/nap sebességgel stabilizálódtam, ami szerintem egyelőre túl magas volt, ettem is sokkal.
(Reggel: hamburger, vagy sós bagel, Dél: nagyon zsíros kávé a munkából vagy a hamburger + ipari desszert, Utána: csokoládétorta; Este: mindenféle japán. Éjjel: ipari sütemények). Igen, nehéz volt.
Akkor azt hittem, hogy ezzel a diétával közel 3000kcal-ra voltam, és a mérlegem kb. 53 kg volt.
Aztán 2015 nyarán megpróbáltam összeszedni magam azáltal, hogy jobban táplálkoztam (első pillantásra azt mondtam, hogy talán 2500 évesen voltam), és 2015. október körül visszaestem a legalacsonyabbra, 49-re. Mielőtt újabbat akartam dobni, hogy végre elérjem az éhínség módját, amelyet januárban döntöttem.
Szóval igen. tényleg azt hiszem, többet kell ennem (nem tudod, milyen boldogan mondom, hogy XD)
Re: Éhínség módban vagyok ?
Üzenet gabrielle.b »2016. április 26., 16:58
Szia Etna és a többiek
Úgy találom magam, hogy a történetedben egy évvel ezelőtt vágni akartam, nem voltam túlsúlyos, hanem egy "fit" testet akartam építeni (1m70 és 60 kg, 23 éves vagyok). Tehát rengeteget sportoltam (heti 5 óra, kardió és súlyzós edzés), nagyon szigorú diétával, még mielőtt ismertem volna ezt a fórumot, 1100 Kcal/nap körüli sebességgel futottam, akkor külföldön éltem.
Nagyon keveset vesztettem, és ezért regisztráltam erre a fórumra, tanácsot kaptam, hogy növeljem a Kcal-t, de nem is lefogytam, hirtelen kéthetente csökkentettem a szénhidrátokat, és végül majdnem elfogyott a szénhidrát, de még mindig nem vesztettem súlyom és az alakom nem változott (kicsit izmosabb, de nem kevesebb kövér).
Ezután visszatértem Franciaországba, abbahagytam a "diétát", valamint a sportot, megtaláltam a sajtot, és hirtelen már nem figyeltem, visszavettem 2 kg-ot. Ott 3 hónapig visszatértem a sportba, figyelek az étrendemre, de semmit sem veszítek. 3 hete dietetikushoz fordultam, mert kétségbeesett voltam, adott egy étkezési tervet (első pillantásra 1500 kcal-nak kell lennie), betűig betartom (3 hét alatt nincs eltérés), de megtettem nem veszít sem 1 grammot, sem 1 cm-t. Tehát hidd el, annyira megértelek. Május végén van időpontom vele, kikérdezem a véleményét, mi a baj, és elmondom.
Amit nem értek, hogy 3 évvel ezelőtt bármit ettem, nem sportoltam, de végül nem voltam nagyobb, mint most. Hogyan lehetséges, hogy erőfeszítéseink nem térülnek meg?
Egyébként egyértelmű, hogy ez rendkívül frusztráló.
Vettél már valaha vérvizsgálatot, hogy kiderüljön, hogy pajzsmirigy alulműködésed van-e? Két éve volt egy, de magától leállt.
Re: Éhínség módban vagyok ?
Üzenet Spirituszégő »2016. április 26., 18:02
Zavarja az üzenetét. Valójában néhány évvel ezelőtt haboztam megbeszélni időpontot a pajzsmirigyem ellenőrzésére. Talán fogok.
Problémái vannak a menstruációval? Egyszerre hormonális egyensúlyhiányra gyanakodtam.
A súly mellett elvégzi a méréseit? Mert a tavalyi évhez képest ugyanannyit nyomok, de majdnem 5 cm-t vesztettem a derék kerületén. Csak az elmúlt hónapokban akadnak el a dolgok.
És milyen magasra nőtt a kcal? Ha helyesen olvassa el a témát, látni fogja, hogy 2000 kcal-ra másztam, de azt hiszem, hogy abban az időben, amikor jól voltam, inkább 2300-nál voltam (sport nélkül, tökéletesen ülő).
Tesztelem a legalább 2200-2300-ig történő növelés tényét, miközben teljes egészében 3x/héten folytatom a muscut (a helyszín programja tapadás nélkül, ehhez nincs sáv)
Jelenleg 11,5 kg-ot emelek fekvenyomásban, de úgy gondolom, hogy 13 kg-ra növelhetem.
És igen, mondd meg a dietetikusodnak
Re: Éhínség módban vagyok ?
Üzenet gabrielle.b »2016. április 26., 18:09
Emeltem 2000 kcal-ig is
Nem, nincsenek menstruációs problémáim, van fogamzásgátlóm, így ezek "mesterséges" időszakok.