Éjszakai csokoládéfogyasztás hízik a hiány ellenére (diéta, étkezés, fogyás)
6 hete alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok. ostobán vágyakozott tegnap este, és megevett egy 60 g-os húsvéti csokoládét (teljes tej). az előző napi kalóriákkal, a csokoládét is beleértve, 1400 körül voltam. 62-es súlyú vagyok 1,65-nél. még mindig lehet, hogy hízni fogok tőle, vagy alvás közben hízni kezdtem ?
5 válasz
Dehogy. Az anyagcsere 24 órán át működik.
A szervezet csak a felesleges kalóriákat tárolja.
Ezenkívül, még akkor is, ha a szervezet zsírként tárolja a csokoládét (amit nem), akkor is több kalóriát használt fel, mint amennyit elfogyasztott. A számítás nagyon egyszerű.
A kalóriák naponta vagy éjszaka fogyasztott kalóriák. Ergo: ha túllépi a kalóriaigényét, akkor hízik, amíg az alatt marad, minden a zöld területen van.
Semmi sem történhet ott. Végül csak a bevitt és az elégetett kalóriák számítanak.
Számomra elég nagy a hiányod.
igen, jelenleg heti 1 kg-ot fogyok:) (kevés sport)
Először is, ez túl sok, másodszor valószínűleg sok víz és izomtömeg.
Sok fehérjét eszem:-) kp, hogy ez megtartja-e az izmokat.
Csökkentse napi kb. 500 kcal-ra a hiányt, és gyakoroljon többet.
A test hiányában mindig csökken bizonyos izomtömeg. De nem erről van szó. Ennek ellenére még jobban csökken, ha az izmokat nem használják. A fehérjék önmagukban nem teszik meg, az izmoknak is szükségük van ingerre, vagy jelezni kell, hogy szükség van rájuk, hogy ne bomljanak le.
2. Több víz van, mint zsír, de a mérleg nem tud különbséget tenni.
Ne aggódj emiatt a kicsit;-)
De ahogy valaki már írta: "A kalóriák kalóriák, nem számít, mikor!"
Nem, bármit és akkor fogyaszthat, ameddig csak akar, amíg nem éri el az előírt kalóriahatárt .
hasonló kérdések
2-es típusú cukorbetegségben szenvedek, ezért naponta kétszer vegye be a Janumet-et.
Néhány napja szenvedek a csokoládé és a sütemény rendkívüli vágyától. Sajnos mostanáig nem tudtam ellenállni .:(
Most megint 300 gramm csokoládét ettem, és a BG-m most 418.
Tudom, hogy ez jelenleg a csokoládéból származik, a következő napokban csökken-e ez az érték a tablettákkal, vagy félnem kell-e attól, hogy kómába esek a csokoládé miatt?
Mi a teendő, ha túl magas a kalóriadeficit (fogyni akar)
3000 kcal követelményem van (a sportot is beleértve), és ma csak 1400 kcal-t ettem. 1600 hiány túl sok. Fogyasszak most egy pizzát, hogy kisebb legyen a hiány?
2 éves gyerekem éppen megette a karácsonyi csokoládé tannenzäpfle-t. Úgy néztek ki, mint a teljes tej, amelyet általában evett. Amíg befejezte, észrevettem a szagából, hogy a cukorkát bizonyára valami alkoholos alkohollal töltötték meg. Valami ilyesmi veszélyes?
Körülbelül 2 hónapja alacsony szénhidráttartalmú étrenden vagyok. Nagyon elégedett vagyok, kb 9 kg-ot fogytam már. Most körülbelül 8 kg van a kívánt súlyomig. (Kb. 1000 kalória és 60g kh naponta) Ma egy születésnapi partin voltam, és mindent figyelmen kívül hagytam. Az alkalmazásom szerint 2600 kalóriát és 150 g Kh-t ettem . És most a kérdésem. csúszások miatt ilyen rossz? Vagy ez nagyon megzavarta a zsíranyagcserét? köszönöm
Helló . Éppen csak egy egész csokoládét ettem egyedül . és most (mint mindig) teljesen lelkiismeretes lelkiismeretem van:. De miért tartom ezeket a csokoládéevő támadásokat minden nap?
Néhány hónap alatt 4 kilót híztam. mert minden nap eszem legalább egy fél csokoládét: ((
Kétségbe vagyok esve . amilyen jól próbálom. Egyszerűen nem tudok nélkülözni. ez kvázi egy csokoládéfüggőség:( segíthet valaki közületek . valakinek van tapasztalata a csokoládé feladásában?
Tudna adni tippeket, hogyan tudnám abbahagyni a csokoládé utáni vágyat?
Vagy hogyan tudnám megenni legalább egy kicsit kevesebbet belőle:(
szia, nem tudom mi a bajom. Az elmúlt néhány hétben mindig diétáztam, ami azt jelenti, hogy egészségesen ettem, és semmi édeset és kevesebbet esténként, például gyümölcssalátát vagy pár paradicsomot - plusz rendszeres testmozgást. Olyan jól sikerült, valójában egy kicsit lefogytam, sokkal jobban éreztem magam, jobb lett a bőröm, stb. Csak tegnap este voltam nagyon éhes, addig ettem, amíg nem tudtam, még Nutella és MINDEN csokoládé és praliné Megtalálhatnám. és most ismét ugyanaz történt, mint tegnap! Leültem a konyhába és nem tudtam megállni, ettem 4 kenyeret vajjal és annyi csokoládét, bár tudtam, hogy ez mennyire rossz nekem:-(
2016 májusában kezdtem el az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, azóta csak napi 1000 kalóriát ettem és 30 kilót fogytam. 2017 februárjától márciusig egy klinikán voltam (mentális betegség miatt), és óhatatlanul egyre több szénhidrátot kellett más módon fogyasztanom, emiatt fergetegesnek éreztem magam, és egyre többet ettem: a pizzától az instant tésztán át a csokoládéig, a sütikig és a gumicukráig . Összesen 8 hét és csaknem 6 kilós súlygyarapodás (NEM jo-jo effektus !) után hazatérésem óta eszem az alacsony szénhidráttartalmú napi 1000 kcal-os koncepciómat. A klinikán ritkán volt igazán üres gyomrom; Most persze megint éhesebb vagyok, mert sokkal kevesebbet eszem. Tegnap este megettem egy sült tojást és zöld salátát (majdnem üres gyomorral), majd hasmenést kaptam; Ma este ettem darált húsos serpenyőt zöld salátával és ÚJRA hasmenésem lett. Ez csak evés után következik be este, és napközben az állapotom ingadozik éhes/gyomor morgás és hányinger között. Mi ez? A hasmenés az étrend megváltozásából ered?
A csokoládé jó now már ettem 4-et, ha ez elég, vagy meg kell ennem az egész csomagot. Egy csomag 600 kcal. Vagy inkább egy almát szeretnél? Tudnod kell, hogy fogyok, de rohadt nehéz a vágyakat kordában tartani, ami segít?
Most hetek óta nagyon egészségesen étkezem, csak maximum 1400 kcal-t ettem és sportoltam:) Sikeresen lefogytam már 12 kilót!:) Ma sajnos elég sokat ettem (főleg sok húsvéti édességet), és most értem el a körülbelül 3000 kcal-t. Ez nagyon rossz, és emiatt most sokat fogok nyerni?
Holnaptól megint egészségesen fogok étkezni !:) És mindenképpen meg akarom akadályozni a jo-jo effektust, ezért táplálkozom egészséges és kiegyensúlyozottan, csak este fogyasztok fehérjét, de nem hiányzik semmi. Ebédidőben is megehetek egy tábla csokoládét, és azonnal felfalhatom a táblát, csak ma valahogy nem volt lehetséges, hogy csak a felét ettem meg a Lindt húsvéti nyuszinak: D És akkor anyukám szuper finom desszertet adott hozzá, és elég sok Zackem van evett.
De nem lehet ennyit nyerni egy nap alatt, igaz? Hallottam egy olyan táplálkozási napról is, amely még az anyagcserét is serkenti!: D Ezen kívül 7000 kcal legyen egy kilogramm zsír vagy?
Sajnos véletlenül megettem 2 növényi muffint, és nem tudtam, hogy ennyi szénhidrát van bennük, és most 60g szénhidrátot fogyasztottam. Az előző napokban mindig 30g alatt volt! ez olyan rossz, hogy elmúlt az egész hét? A mai nap nem edzésnap
Helló Jelenleg kalóriadeficitem van. Ma körülbelül 700-800 kalóriát ettem egy kirándulás miatt. Jelenleg kalóriadeficitem van, és valójában ma is alacsony szénhidráttartalmú vagyok, egyszer nem becsomagoltam, vagy őszintén szólva nem volt kb.
Nos, az a helyzet, hogy az elmúlt 2 napban hiányom volt alacsony szénhidráttartalommal. Nagyon tragikus, hogy ma túl sokat ettem? Fontosabb a napi vagy heti egyenleg, vagy akár a havi egyenleg?
Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok, és néhány hete nem fogyasztok 1200 kcal-nál többet. Tegnap óta mandulagyulladásom van, és ma nagyon furcsa étkezési szokásaim voltak. Reggelire ettem egy almát, ebédre 3 töltött paprika volt juhászsajtos kuszkusz kuszával és darált hússal, majd 2 boros édes mustárral és pár eperrel ... De utána még mindig nem voltam tele, és ettem egy fél tábla keserű csokoládét, majd utána még teljes tejpraliné, biztos vagyok benne, hogy kb. 200 g csokoládé volt, amit elfogyasztottam. Mindezt azonban 14:00 óráig ettem, ma nem eszem semmit. Tényleg nem akarok most problémát csinálni belőle, de rettenetesen bűnös lelkiismeretem van . Gondolod, hogy híztam? Vagy kompenzálni tudom azt, hogy a következő napokban csak zöldségeket eszem. Nagyon félek, hogy megint híztam, mert az elmúlt hetekben 7 kilót sikerült lefogynom. Lehetséges, hogy most a jojie-hatás jelentkezik? Kérem, válaszoljon a kérdéseimre
Minden diétát kipróbáltam. Nem mondhatom, hogy az egyik jobb volt, mint a másik. De mindegyik szakadt valamikor, mert a testem elégtelen volt. Igen, emiatt nagyon lefogytam, de valamikor kitör a "nagy harapás". Apám jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, és azt kell mondanom, hogy féltékeny vagyok.: D 4 hónap alatt 20 kg-ot fogyott és én itt ülök, mint maga JoJo! Mindez szépen és jól hangzik - sok fehérje, zsír is megengedett, és nem tartalmaz kolenhidrátot. Ott édesítőszerekkel is dolgozhat. (Igen, vágyakoztatja, tudom!) De vajon nem vagyok-e hihetetlenül hipoglikémiás, ha csak napi 60 g Kolenhidrátot fogyasztok? Ettől nem szédülsz meg? Van valakinek tapasztalata? És mi a különbség az "Atkins" és a "Low Carb" között?
Előre is köszönöm, PinkToast:)
10 hónapja alacsony szénhidráttartalmú vagyok, és majdnem 40 kg-ot fogytam. Most, hogy a következő 3 hétben nem szabad tornáznom (antibiotikumok miatt), szerettem volna szünetet tartani az étrendemben.
Mit kell figyelembe vennem, hogy ne kapjak jojó hatást?
Feltéve, hogy továbbra is napi 1500 kcal-t eszem, könnyen növelhetem-e a szénhidrát-bevitelemet? Ma reggel például ettem 2 szelet fehérje kenyeret szokás szerint. Aztán készítettem magamnak egy tál egészséges müzlit zabtejjel. Hízni fogok ettől újra, vagy ártalmatlan mindaddig, amíg hiányban maradok?
Van még valami tipp? Vagy ehetek még több kcal + szénhidrátot anélkül, hogy híznék? Természetesen csak egészséges szénhidrátokat fogok fogyasztani. (azaz teljes kiőrlésű tekercs stb.)