Éjszakai izzadás Mit csinálsz magad k; nnen; gyógyszertári magazin
Néhány hasznos tipp az izzadás megelőzéséhez vagy enyhítéséhez. Gyakran alkalmazható a szükséges orvosi kezelés támogatására is
Pihenjen este: a zsálya tea izzadási rohamokban bizonyított
- Az éjszakai izzadás áttekintése
- Mitől izzad
- Okok: gyógyszeres kezelés
- Okok: fertőző betegségek
- Ok: autoimmun betegségek
- Ok: hormonok, anyagcsere
- Ok: rák
- Ok: psziché, idegek
- Terápia, önsegítés
- Éjszakai izzadás: szakirodalom
A terápia az éjszakai izzadás mindig az okoktól függ. Legtöbbször a tünetek enyhülnek, amikor a fertőzés elmúlt. Ha egy bizonyos gyógyszer felelős az izzadásért, az orvos módosíthatja az adagot, vagy más összetételt választhat. A célzott terápiák alkalmasak a stressz és az izzadt félelmek csökkentésére. Gyakran az alapbetegség kezelésével az izzadás is megszűnik. Például a túlműködő pajzsmirigy gyógyszeres kezeléssel kompenzálható. Az orvosok gyakran széles körű terápiás intézkedésekkel távol tarthatják az autoimmun betegségeket. A daganatos betegségek, például a limfómák, amelyek összességében ritkák, ma is egyre jobb kilátásokkal járnak a gyógyulás szempontjából.
Ezért fontos elkerülni az erős éjszakai izzadást, amely három-négy hétnél tovább tart Orvoshoz, a lehetséges kóros okok tisztázása érdekében. Azonnal forduljon orvoshoz, ha egyéb tünetei vannak, például láz, fogyás, napközbeni fáradtság vagy súlyos fájdalom.
Az éjszakai izzadás azonban nagyon gyakran házi készítésű. Akkor nem marad más, csak néhány Diéta és mindennapi szokások ellenőrizni, felkutatni a stressz és az érzelmi stressz forrásait, és tudatosan tenni az ellenintézkedéseket. A pszichoterápiás támogatás itt néha hasznos és hasznos lehet.
Praktikus tippek az éjszakai izzadás ellen
Így lehet enyhíteni az éjszakai izzadást. Ezen intézkedések közül sok alkalmas az orvosi terápia támogatására is.
- Ital Este csak keveset, ritkán vagy egyáltalán nem fogyaszt alkoholt. De szedje egész nap elég folyadék lehetőleg ásványvíz formájában (naponta másfél-két liter - ha beteg, tisztázza orvosával, mennyit kell inni naponta). Kerülje a koffeint tartalmazó italokat.
- elkerül fűszeres és zsíros ételek, főleg este.
- Leszokni a dohányzásról.
- Sokat mozogjon napközben és rendszeresen.
- Ha túlsúlyos, ez azt jelenti: fogyjon.
- Alvás közben ne viseljen túl feszesen, könnyű ruházat természetes vagy hő-kiegyensúlyozó anyagokból. Ha erősen izzad, készen áll a friss ágynemű és az ágynemű cserélhetőségére.
- Ügyeljen arra, hogy megfelelő legyen Hőmérséklet a hálószobában. Körülbelül 18 fok ideális. Állítsa be a takarót az évszaknak megfelelően, nyáron könnyebb, télen vastagabb.
- Pihenjen lefekvés előtt. Relaxációs gyakorlatok, egy szép könyv, nyugtató zene segít kikapcsolni és magad mögött hagyni a napi stresszt.
- A zsálya tea híres az éjszakai izzadás megelőzésében is.
További javaslatokat a nyugodt éjszakai alváshoz a "Terápia és önsegítés" fejezet "Alvászavarok" tünetismertetőjében talál.