Éjszakai műszakban végzett munka és annak egészségre gyakorolt hatása - Egészség; Általános gyógyszer
De azok az alkalmazottak, akiknek feladata hosszú ideig ilyen szabálytalan műszakokban dolgozni, számos egészségügyi problémát szenvedhetnek. Melyek ezek a problémák, és mit lehet tenni a megelőzésük érdekében?
Az éjszakai műszakban végzett munka arra kényszeríti a testet, hogy a természetes cirkadián ritmusnak ellentmondó program szerint működjön. Legtöbbször nem jó ötlet változtatni azon, amit az Anyatermészet kifejlesztett.
Így befolyásolhatja egészségét az éjszakai műszakban végzett munka
Zavarja az alvás természetes ritmusát
Az alvás nagyon fontos az általános egészségi állapot szempontjából. Alvás közben a test megszabadul a méreganyagoktól, helyrehozza a sérüléseket és csökkenti a stresszt. Az éjszakai műszakban végzett munka zavarja ezeket az alapvető folyamatokat, és számos egészségügyi problémát okoz.
Növeli az emlőrák kockázatát
És nem mindegy, hogy állandóan éjszaka vagy csak hetente egyszer dolgozik.
Növeli a szívroham kockázatát
A British Medical Journal folyóiratban közzétett 2010-es tanulmány megállapította, hogy az éjszakai műszakban végzett munka 7% -kal növeli a szívroham valószínűségét. A tanulmány nem foglalkozott azzal, hogy miért magasabb az éjszaka dolgozó emberek kockázata, de a kutatók szerint az alvási szokások megváltoztatása befolyásolja a vérnyomást és a keringést.
Növeli a depresszió kockázatát
Az éjszakai munka negatív hatással van a mentális egészségre is. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a depresszió és a hangulati rendellenességek kockázata növekszik, ha éjszakai műszakban dolgozik.
Növeli a munkahelyi sérülések kockázatát
Kényszerítheti magát ébren és aktívan, de a teste még mindig le akar állni. Ez csökkenti a koncentrációt, a figyelmet, a termelékenységet és a finommotorikus képességeket. Bizonyos munkák esetén, amikor nem tud teljes figyelmet fordítani erre a munkára, a sérülések kockázata drámaian megnő.
Változtatja az anyagcserét
Az anyagcserét leginkább a hormonok szabályozzák. A leptin például olyan hormon, amely kulcsszerepet játszik a súly, a vércukorszint és az inzulinszint szabályozásában. Az éjszakai műszakban végzett munka zavarja ennek a létfontosságú hormonnak a termelését és keringését, és számos egészségügyi problémát okozhat.
Növeli az elhízás és a cukorbetegség kockázatát
Az igazi veszély az, hogy még ha egészséges étrendet is követ, a hormonális egyensúlyhiány továbbra is elhízáshoz és cukorbetegséghez vezethet.
Növeli a gyomor-bélrendszeri problémák kockázatát
Ha hosszú ideig éjszakai műszakban dolgozik, a fenti hatások felgyülemlhetnek és gyomor-bélrendszeri problémákat okozhatnak, például hasmenést és fekélyeket. Ezek a már meglévő állapotokhoz hozzáadva komolyabb orvosi problémákat okozhatnak.
Elnyomja a melatonin termelését
Ennek eredményeként hosszú távú alváshiányban szenvedhet, ami nagyon veszélyes az egészségére.
Megfosztja a szervezetet az esszenciális D-vitamintól.
A D-vitamin elengedhetetlen az egészséghez. Segíti a kalcium felszívódását és elősegíti a csontok növekedését. A túl kevés D-vitamin osteomalaciát (ragasztott csontokat) eredményez számos más rendellenességgel együtt, például: emlőrák, vastagbélrák, prosztatarák, szívbetegség, depresszió. D-vitamint akkor kaphat, ha olyan ételeket fogyaszt, mint sajt, joghurt, tofu és lazac. De a D-vitamin túlnyomó része napfénytől származik. Ha éjszakai műszakban dolgozol és nappal alszol, a tested nem kapja meg a megfelelő működéshez szükséges D-vitamint.