Éjszakai munka 5 tipp a zavarok leküzdésére a HuffPost Life
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
ÉJSZAKAI MUNKA - A bölcsek most döntöttek: az éjszakai munkát szabályozó törvény valóban összhangban van az Alkotmánnyal. Az alkotmánytanácsot a Sephora parfümőr foglalta el, tavaly szeptemberben elítélték, hogy 21 órakor bezárja Champs-Elysées-i üzletét.
Eredmény: az éjszakai munka igénybevétele - 9 óra után és reggel 6-ig - "kivételesnek kell lennie" és "a gazdasági tevékenység vagy a társadalmi hasznosságot biztosító szolgáltatások folytonosságának biztosításának szükségességével kell igazolni".
Kivételes, mert az éjszakai munka egészségre gyakorolt következményei nagyon valósak. Krónikus fáradtság, stressz, nem beszélve a nehézségek megtalálásáról a számunkra megfelelő ritmus és egy kis rutin kialakításáról, ami éjszaka nehezen dolgozható. Tehát, ha átesik a repedéseken, és "kivételes" éjszakai dolgozó vagy, itt van néhány tipp, amelyek segítenek a helyzet kezelésében:
1. Hozzon létre egy remek alvási környezetet
Az éjszakai munka nyilvánvalóan együtt jár a teljesen zavart alvással. Hogyan lehet elaludni, amikor mindenki a metrón rohangál? Hogyan tud mélyen aludni, miközben a redőnyökön át süt a nap? Elengedhetetlen, hogy vigyázzon szobájára, hogy az mindig a béke igazi menedéke legyen.
Először is, a szoba fényerején dolgozhat: miért ne, kéri a USNews webhelyétől a teljes sötétséget biztosító függönyöket, és más helyiségekben, például a fürdőszobában, egy kicsit kevésbé világító lámpákat, a történelem sötétnek érezheti magát.
A nappali dolgozóktól eltérően nagy az esély arra, hogy az ébresztőóra megszólalása után nem fogsz azonnal munkába állni, és van néhány órád megölni. Gondolkodnunk kell egy szundításon. Nem a 2 órás nyári időszámítás, hanem egy "igazi" szundikálás, amely 10 és 20 perc között tart, és amely helyreállítja az "intellektuális elevenséget és energiát".