Éjszakai munka Éjszakai műszak áldozatok nélkül - iroda; Co-FAZ
Orvosi szempontból a műszakos munka rendkívül megterhelő. "Az emberi test minden funkciója veleszületett nappali és éjszakai ritmusnak van kitéve, amelyet belső órának is neveznek, és amelyet nehéz befolyásolni" - magyarázza Keck rehabilitációs orvos. Az emberi szervezet úgy van beállítva, hogy nappal aktív legyen, éjszaka pedig pihenjen. Éjszakai műszakok dobják ki a rendszert az egyensúlyból. A tipikus hatások köre ennek megfelelően széles: "Alvászavarok, nappali álmosság, koncentrációhiány, gyomor-bélrendszeri és anyagcsere-betegségek, az arterioszklerózis, a szívbetegségek és valószínűleg a rák fokozott kockázata" - sorolja a belgyógyász. A melatonin hormon kulcsszerepet kap. Csak akkor képződik, amikor a retina sötétséget regisztrál. Az alváskutatók szerint az emberek csak hat és fél órányi pihenést kapnak az éjszakai munka után, és csak körülbelül hat és fél órát pihennek a reggeli műszakok előtt. „Milyen intézkedéseket tesz az alváshoz?” - kérdezi a csoporttól Wolfgang Sonnick klinikai pszichológust. Hetente 49 órának kell lennie. De a fény, a hő és a zaj akadályozza az amúgy sekélyebb nappali alvást. Füldugók, hálós álarcok, légkondicionálás - mindent megbeszélnek, ami elősegíti az éjszakához hasonló körülményeket.
Nincs reggel "munka után sör"
„Hajtson fel napszemüveget reggel hazafelé!” Dihtero résztvevő így írt az alváshigiéniáról. Ez csillapíthatja az ébrenlétet. A reggeli „munka utáni sört” el kell hagyni, „akkor nyugodtabb lesz az alvásod” - ígéri a csoportvezető. Eddig egyik résztvevő sem szenvedett a shiftworker-szindrómában, amely statisztikailag minden hetedik alakult ki az évek során: pihenés közbeni álmatlanság, rendkívüli munkahelyi álmosság a balesetveszélyes mikrohullámig. Egy másik egészségügyi tényező: edzés a friss levegőn. A csoport nordic walking-ot gyakorolt. "Először azt hittem, hogy időseknek szól, de nagyon izzadtunk" - mondja Günther Bott. A férfiak láthatóan nyugodtan térnek vissza, hogy a munka és a magánélet egyensúlyának témájának szenteljék magukat. Hogyan lehetek boldogabb? Mit változtathatok? Hogyan találhatok időt a hobbikra? Vagy még: Hogyan menthetem meg a házasságomat? A lépcsőzetes szabadidős ablakok magányossá teszik. A „napi egy étkezés a családdal” rögzített pontként megvalósítható-e, segíthet-e a barátoknak elmondani a műszak blokkjait? Vagy az a gondolat, hogy az együtt töltött idő minősége számít?
A résztvevők öt nap vakációval járultak hozzá a kórházi tartózkodáshoz, amelyet a német nyugdíjbiztosítás fedez, valamint egy ezt követő részidős képzéssel egy rehabilitációs központban. "A program célja, hogy állandó változást indítson az alkalmazottak körében" - mondja Emmerich Margit, a mainzi Schott üveggyártó gyógyszer- és megelőzési osztályának vezetője. A munkavállalók körében végzett felmérésben a technológiai cégnél kikérdezett 600 műszakos munkavállaló kétharmada panaszkodott egészségügyi problémákra, amelyek a magas hiányzások bizonyítékai voltak. Két éve tudományos szempontból azt is értékelni fogják, hogy a program hogyan működik a szintén érintett Schottban és az Alerisben, Koblenzben.
"Legfeljebb három éjszakai műszak egymás után"
A munka és a szabadidő egyensúlya Szász-Anhaltban is fontos. Számos kisvállalkozás és a nők nagy része alakítja a keletnémet vegyiparokat. "A műszakos munka magas követelményeket támaszt a családszervezéssel szemben" - mondja Bettina Wiener a hallei Társadalomkutatási Központból. Ő koordinálja a „Shift” közös projektet, amelyet a szövetségi kormány és az Európai Unió finanszíroz. A mindennapi konkrét segélyeknek kompatibilisebbé kell tenniük a családot és a munkát, és meg kell erősíteniük a régiót. A bitterfeldi szolgáltató iroda segít például a csúcsidőn kívüli gyermekgondozásban: Mely óvodák működnek reggel reggel este hat után és után? Hol vannak gyermekgondozók vagy önkéntes családszponzorok, akik bejönnek a házba? "Ha a szülők ugyanazon műszakokban dolgozhatnak, a családnak több szabadideje van együtt" - mondja Wiener a következményeket. „Tanácsadó központokkal, egészségbiztosításokkal, hatóságokkal és más intézményekkel hálózatba kötve szolgáltatásokat nyújtunk mindenhez, a gyermekgondozáshoz, az idősek gondozásához, a szociális tanácsadáshoz és a szálláskereséshez. Oktatás és szabadidő ”- számol be Elke Raue, a leunai szolgáltató iroda vezetője, amely körülbelül száz cég alkalmazottai számára nyitott. A hosszú üzlet nyitva tartása szintén csökkentheti a munkaterhelést, de új éjszakai dolgozókat hozhat létre.
A műszakos munka negatív hatásainak csökkentése érdekében az állami intézmények és hálózati projektek, az ipari és szakmai szövetségek, a szakszervezetek és más szereplők munkaidő-tanácsadást kínálnak a vállalatok számára. Szoftveralkalmazásokkal ellenőrizhető, hogy a műszakszakok megfelelnek-e a megbízható ergonómiai megállapításoknak, amint azt a munkaidő-törvény előírja. "Előre forgó műszakok, kora és késő között, legfeljebb három éjszakai műszak egymás után, majd két szabadnap az elismert alapszabály" - mondja Frank Brenscheidt, a dortmundi szövetségi munkavédelmi intézet. Fontos az is, hogy a „társadalmilag értékes idők” - szabad esték és hétvégék - hogyan oszlanak meg a tervben. A reggeli vagy esti típusra való hajlam viszont eldönti, hogy a korai vagy a késői műszak egészségesebb-e. Mivel a legjobb műszakmenetrend-változás is kifordítja az életet, ajánlott egy próbafázis a vállalatnál. "Az esetek 90 százalékában az alkalmazottak az új modell mellett döntenek" - mondja a munkaidőszakértő.