Ekaterina Mirimanova diéta mínusz 60 menü minden napra Kompetensen az egészségről
Cikk orvosi szakértő
- Jelzések
- Általános Információk
- Előnyök
- Mit lehet és mit nem?
- Ellenjavallatok
- Lehetséges kockázatok
- Az eljárás után szövődmények
A felét elveszíti - lehetséges? A nehezebb 120 és az ideális 60 kg súly helyett? Pontosan ez történt egy hétköznapi nővel, aki varázslatos fogyást és súlymegtartást ért el ezeken a határokon belül. Így került be az "Ekaterina Mirimanova mínusz 60" étrend a dietetika történetébe.
Jelzések
Jekatyerina Mirimanova mínusz 60 étrend női technikának számít, mert figyelembe veszi az étkezési magatartás közvetlen függését a hangulattól és a menstruációs ciklustól. Az orvosokkal és a dietetikusokkal ellentétben a nő maga határozta meg a tanúvallomását a megbeszélés során. Kipróbálással és hibával először kísérleti úton tesztelt különböző technikákat, majd a leghatékonyabb technikák közül megalkotta a szerző diétáját, amely feleslegessé tette a súlyt.
A tanúvallomás mellett a Mirimanova program legfontosabb tényezője a tudatos motiváció és bizalom a tettek sikerében.
Jekatyerina Mirimanova általános tájékoztató étrendje
A diéta lényege Catherine Mirimanova mínusz 60 e szavakkal határozható meg: kezelje magát szeretettel, ne kövessen el túlsúlyos tragédiát, de lépésről lépésre kövesse az egészséges szokások elfogadását, hogy megszabaduljon a nem kívánt kilóktól. Egyél szinte mindent, de időben! Vacsora előtt minden, utána - a rövid listán, közelebb az estéhez - egyértelműen az ajánlásokon alapul.
A Mirimanova diéta lényege és alapelvei a következők:
- Itt és most járj el, anélkül, hogy megvárnál egy "lehetőséget".
- Dobja el a nagy lemezeket, és ez a szokás megkülönböztetés nélkül.
- Határozza meg a legveszélyesebb terméket, és cserélje le egy hasznos analógra.
- Ne hibáztasd magad szeretett és fanatizmus nélkül foglalkozz a fogyás problémájával.
- Töltse fel a türelmet: a felesleges tömeg nem halmozódik fel gyorsan, de nem áll vissza azonnal.
- 12:00 óráig kényeztesse magát kedvenc csemegéivel.
- 12:00 óra után - csak egészséges főzés: grillezés, sütés, főzés.
- Ne keverjen halat, húst burgonyával, cérnametélt.
- Győződjön meg róla, hogy reggelente reggelizik, és este 6 előtt vacsorázik.
- Makacsul elutasítva valamit, ami tetszett, fennáll annak a kockázata, hogy visszavonja a korábbi erőfeszítéseket.
- A szerző azt tanácsolja, hogy ne fogyjon el a fogyás segédeszköze.
- Ne utasítsa el a forró italokat, csökkentse édességüket.
- A vörösbor minimális adagokban megengedett.
- A striák megelőzésére vigyázzon intenzíven a bőrre (külön módszer szerint).
A hét menüje
A fejlesztés szerint a termékeket 7 csoportra osztják. Catherine Mirimanova 60 év alatti étrendje azt ajánlja, hogy egyszerre egy csoportból származó ételeket fogyasszon. A speciális táblázatban nincs kalóriatartalom és élelmiszer mennyiség, mivel az ilyen hordozók nincsenek szabályozva. De különös figyelmet fordítanak a napszakra és ennek függvényében a termékek feldolgozásának módjára.
Nagyon sok lehetőség van, így csak a hét hozzávetőleges menüjéről beszélhet. Ne feledje, hogy reggel minden megengedett, ebédidőben kezdődnek a tiltások, amelyeket este szigorítanak. Heti étrendet kínálunk, amely egyszerű ételeket tartalmaz, amelyeket könnyen elkészíthet bármilyen konyhában (nap).
- A reggeli az egész nap fő étkezése: minden megengedett, beleértve az ízlés szerinti meleg italokat is.