E-könyv vásárlása: Caroline Dooner The Fuck-it-Diet ISBN 978-3-641-24465-1 Azonnali letöltés
Caroline Dooner (Szerző)
Olvasási és média minták
- Info
- Info
- Kivonat
- Termék leírás
- Értékeld ezt a cikket
- Rendszerkövetelmények
- Info
- Kivonat
- Termék leírás
- Értékeld ezt a cikket
- Rendszerkövetelmények
Sok diétát kipróbált és folyamatosan nagy ígéreteknek esett? Így tesz sok ember, aki megpróbálja csökkenteni a súlyát. A globális súlycsökkentő ipar éves forgalma meghaladja a 50 milliárd eurót, és minden nap új ötletekkel áll elő, hogy nagyon gyorsan és könnyedén varázsoljon álomfigurát. A legtöbb termék azonban baromság, és csak pénzbe és idegekbe kerül. A Fuck-it-Diet nem támaszkodik ananász vagy káposztalevesre, hanem megvilágítja saját táplálkozási viszonyait, és a megfelelő kérdéseken keresztül természetes megközelítést vet fel az ételekkel kapcsolatban. Intuitív módon megtalálhatja a megfelelő mennyiséget, és elkerülheti az érzelmi mértéktelen evést.
Caroline Dooner 14 évesen próbálta ki első diétáját, azóta csak üres ígéreteket és csalódásokat tapasztalt. A kalóriaszámolás, az alultáplálkozási tünetek és a mértéktelen evés voltak a rendszeres társai. A csalódástól az étkezés öröméig csak az általa kifejlesztett ételek intuitív megközelítésén keresztül találta magát, amelyet ma már a világ számos rajongójának lehetővé tesz ezzel a könyvvel.
Bevezetés: Ez nem diétás könyv
Ha annyi könyvet olvasott a táplálkozásról, mint én, akkor azt is észrevehette, hogy a bemutatkozások mindig elég hasonlóan hangzanak. Általában valamiféle szenzációs üzenetről van szó, nevezetesen arról, hogy végre megismeri a diéta típusát, amelyre régóta várt. Egy ilyen fiktív általános célú bevezető a következőképpen szólhat:
Bevezetés: a várt étrend
Kipróbáltad már az egyik diétát a másik után, és még mindig értéktelennek és csúnyának érzed magad, túl kövérnek és valahogy egészségtelennek? Ezzel az úttörő és egyben ősi és bevált étrenddel végre megkapod a kipróbált, tudományosan megalapozott és könnyen használható táplálkozási formát, amellyel a szépség és szeretet, az erőnlét és az egészség álmaid valóra válhatnak.
És ami a legjobb, ha nagyon gondosan követi a könyv utasításait, soha többé nem lesz vágya. Hadd mondják ki: Egyáltalán nem szabad, hogy vágyakozzon az életében.
Az eddigi súlycsökkentési kísérleteid kudarcot vallottak, mert nem etted a megfelelő dolgokat megfelelő mennyiségben. Hogyan kellett volna dolgozniuk ott?
Tehát a megtanulandó táplálkozási programmal a teste olyan jól fog működni, hogy soha többé nem kell aggódnia a táplálkozási kérdések miatt.
Mert ez nem csak diéta, hanem életmód, egy teljesen új életmód. Persze más diétás könyvek is ezt ígérték, de mégis? Nem, ezek valóban diétás könyvek voltak. Itt más a helyzet. Ez nem diéta, hanem életmód.
Ezt már az első fejezetben észreveszed, mert ott elmagyarázom neked, miért árt neked minden, amit jelenleg eszel.
Ezt olvassa és azt gondolja: „Ah, nézd. Most végre megszabadulok az étvágyamtól. Annyira rosszul vagyok, hogy folyamatosan éhes vagyok. ”Tehát feltölti az engedélyezett ételeket, és pontosan azt kezdi elfogyasztani, amit előírt - és minden nap ad egy kis adrenalin-rohanást, hogy tovább tartson marad. Szerinted nagyon nagyszerű és izgalmas, hogy találkoztam ezzel a kipróbált, tudományos alapokon nyugvó étrenddel, amely megszabadít az étellel szembeni emberi gyengeséged terhétől. Örökké buja emberi állapotod annyira aggaszt, hogy bármire készen állsz, hogy ne foglalj el több helyet ebben a társadalomban, mint ami feltétlenül szükséges.
Ez a tudományosan bizonyított módszer a testzsír és a sóvárgás kiküszöbölésére, amelyet három hihetetlenül elkötelezett hónapon át szentelt magának, és mit mondhatnék neked - remekül megy. Tele vagy energiával, és amilyen boldog lehetsz a tökéletes és tökéletesen adagolt étrenddel. Előfordul, hogy elfelejt enni; arra kíváncsi, hogy nem válhat-e olyan robotgá, amelynek hébe-hóba csak néhány pelletre van szüksége.
És a legjobb az egészben, hogy minden kapcsolatod szépen fejlődik, mert most annyira társas vagy az ételtől való új függetlenségedben. Mindenki még jobban szeret téged, mint korábban, és szereti, ha a közelében vagy. Mész vacsorázni a barátaiddal, és csak mosolyogsz rájuk, miközben élvezik, és arra gondolsz, milyen nagyszerű az életed. Mindenki azt gondolja, hogy szép és vicces és igazán nagyszerű, és titokban azt kívánja, hogy inkább olyanok legyenek, mint te.
Te is meggazdagodsz, és nem is tudsz olyasmit, mint unalom.
Ne aggódj, ez a könyv más. A rohadt diéta valójában nem diéta.
A mértéktelen evés között ma "mértéktelen evésről" beszélünk, nagyon óvatos voltam az étrendemmel, és ezeket a diétás könyv-bevezetéseket teljesen lenyűgözőnek találtam.
- Na igen, most megcsinálom - mondtam magamban. "Végigcsinálom, és akkor itt más élet lesz, de hello." Tényleg így tettem, míg végül már nem tudtam, és az egész elkötelezettséget felváltotta az enni-sajnálom-jo-jo vagy addig, amíg Fogyasztással követtem, vagy amíg új és természetesen jobb étrendbe kezdtem.
Tizennégy évesen kezdtem el a diétát, amikor észrevettem, hogy a nadrágom nagyon feszes, és az arcom zsírosnak és dagadtnak látszik, és nagyon nagy melltartókat is kellett vennem, amelyeket Oprah ajánlott, mert a Victoria's Secret is kicsik voltak.
- Valahogy ki kell dolgoznom. A takarmányozásnak most vége. ”Tehát a következő tíz évben vagy„ diétáztam ”- és szinte rögeszmésen ragaszkodtam a szabályokhoz -, vagy éppen befejeztem egy diétát, feladtam magam a vágyakozásnak és csúnyán éreztem magam emiatt.
Kipróbáltam: Atkins-diéta, South Beach-diéta, inzulinrezisztencia-diéta, pH-diéta, vércsoport-diéta, Rosedale-diéta, vegán nyers étel-diéta, sovány imádságos étrend (többféle formában), The Secret ® (diéta nélkül im a valódi értelemben, de a New Age önsegítő jelenetében valójában nincs semmi, ami diétaként sem működhetne), akkor a „Most-hallgatok-annyira-jól-a testem-étrendre” (szintén intuitív módon) vagy figyelmes étkezés), a francia nők-ne-hízzanak el-diéta (kereszteződés az intuitív étkezés és a kávé-bor-diéta között), paleo-diéta, GAPS-diéta és bármi más, ami van.
Aztán hirtelen jött. A nagy aha élmény. Huszonnegyedik születésnapomon. Ettem kilenc házi sütőtökös "palacsintát" és tizenkét cukor nélküli "cupcukát" mandulalisztből (senki sem ette meg őket), és amikor a dagadt gyomor és a szívdobogás elérte a csúcspontját, megvilágosodtam. A manhattani Upper West Side-on omladozó kis fürdőszobámban álltam, és hangosan beszéltem a tükör tükrözésével: „Mit csinálsz itt? Kelljen így folytatnia egész életében? "
Tíz évig nagyon utáltam a testemet, undorítottam magam, annyira szerettem volna karcsú lenni, semmi sem volt fontosabb számomra. És ennyi év alatt az étrend szabályai futottak a fejemben, folyamatosan terveznem kellett, mikor engedik megint enni, folyamatosan számolni kellett a kalóriákat és hozzá kellett adni a szénhidrátokat. A súlykontroll és az egészségem megtakarítása minden energiámba került, de a harcokhoz hasonlóan keményen birkózhattam, amennyire csak akartam, folyton falatozott. Ez évről évre folytatódott, csak nem tudtam talpra kerülni.
Féltem a cukrotól és más szénhidrátoktól, de ettem is a tápláléktól, mint az ördög, és általában a testtömeg szempontjából néztem meg mindent az életemben. A jónak és a rossznak csak egy mércéje volt, ez volt a skála megjelenítése ahhoz képest, amit ettem. Azt hittem, hogy az egészségem érdekében járok el - az egészség és a testsúly számomra egy és ugyanaz.
Minden fantáziám ugyanazon körül forog: karcsú, karcsú és csinos vagyok, és valahogy Harry herceggel vagy valami hasonlóval is, legalábbis karcsú és nagyon jóképű. Mintha ez valóban az álmom lenne, mintha végül is ez lett volna az utam - mintha boldoggá tenne, hogy karcsú és csinos vagyok.
És mi van a tényleges álmaimmal, amelyeket eltemettem, vagy amelyek teljesen távollé váltak? - Nos, ha karcsú vagyok, végre valósággá válhatok. Amikor végleg karcsú vagyok, végre komolyan tudom venni magam. "
De ha egyszer lefogytam, soha nem volt elég. Még mindig nem éreztem magam karcsúnak vagy méltónak a megbecsülésre, ez nem adott önbizalmat. Mi lenne, ha elég karcsúnak érezném magam? Aztán ismét pánikba estem, hogy ez nem fog tartani, és a fogyókúrával tovább rontottam a helyzeten.
Tíz éven keresztül mindent megpróbáltam, hogy elérjem a lehetetlent: súlyvesztéssel akartam küzdeni az önbecsülésért és a boldogságért, és ez egyszerűen nem működik!
Karcsúsága nem okoz boldogságot - kérdezzen meg bármelyik modellt, kérdezzen meg olyan embereket, akik étrendjükkel "sikeresek" voltak. Persze, ha eléri a célsúlyt, akkor először boldog lesz. De hidd el, nem fog tartani. Ezért a könyv egyik legfontosabb témája az a kérdés, hogyan lehet a boldogság keresését a karcsú szépség révén valósághűvé, elérhetővé és életigenlővé tenni.
De ugyanolyan fontos az a téma, amellyel először foglalkozunk, nevezetesen az, hogy a diéták nem is működnek. A test fölötti elsajátítás biológiailag már lehetetlen, és az erre irányuló erőfeszítések eleve kudarcot vallanak. Amikor csak megpróbáljuk.
| 2020. január 20 |
| Jochen Lehner |
| München |
| német |
| A Bassza meg a diéta - az étkezésnek könnyűnek kell lennie |
| Szépirodalom/tanácsadás ► Egészség/Élet/Pszichológia ► Táplálkozás/Diéta/Böjt |
| a szamár mellett • tudatos táplálkozás • testi gyalázkodás • érzelmi evés • intuitív étkezés • jelölje meg a fiút • fogyókúrás étrend • jó érzés |
| 3-641-24465-X/364124465X |
| 978-3-641-24465-1/9783641244651 |
| Van kérdése a termékkel kapcsolatban? |
DRM: Digitális vízjel
Ez az e-könyv digitális vízjelet tartalmaz, ezért személyre szabott. Ha az e-könyvet nem megfelelően adják át harmadik feleknek, akkor az a forrásra vezethető vissza.
Fájl formátum: EPUB (elektronikus kiadvány)
Az EPUB az e-könyvek nyílt szabványa, és különösen alkalmas szépirodalmi és nem szépirodalmi könyvek megjelenítésére. A futó szöveg dinamikusan igazodik a megjelenítéshez és a betűmérethez. Az EPUB ezért jól használható mobil olvasóeszközök számára is.
Rendszerkövetelmények:PC/Mac: Ezt az e-könyvet PC-vel vagy Mac-szel olvashatja el. Ehhez az ingyenes Adobe Digital Editions szoftverre van szükség.
eReader: Ez az e-könyv (szinte) az összes e-könyv olvasóval olvasható. De ez az Amazon Kindle-nél van Nem összeegyeztethető.
Okostelefon/tablet: Nem számít, hogy Apple vagy Android, elolvashatja ezt az e-könyvet. Ehhez ingyenes alkalmazásra van szükség.
Eszközlista és további információk
E-könyvek vásárlása külföldről
Adójogi okokból e-könyveket csak Németországban és Svájcban értékesíthetünk. Sajnálatos módon nem tudjuk teljesíteni az e-book megrendeléseket más országokból.