El a kezekkel! Ez a világ 10 legveszélyesebb étrendje TAG24
Hallottál már erről a 10 abszurd diétáról, vagy magad is kipróbáltad?
Németország - Aki nem tudja: A karácsonyi ünnepek alatt az emberek széles körben lakomáznak, mintha nem lenne holnap. De rövid idő után a kulináris eszkaláció észrevehető a mérlegen.
Sok német most ugyanolyan gyorsan fel akarja oldani a felesleges fontokat, mint jöttek. Ígéretes étrendeket keres, amelyek rövid idő alatt nagy mennyiségű fogyást eredményeznek.
Az elmúlt években újra és újra felbukkantak az abszurd és olykor rendkívül veszélyes étrend-trendek. Azok a diéták azonban, amelyek csodálatos módon nagy mennyiségű fogyást okoznak rövid idő alatt, nem lehetnek egészségesek.
Itt megtudhatja, melyik tíz abszurd diéta okozott szenzációt az elmúlt években.
Erősen javasoljuk az utánzást!
1. Az ötharapós étrend
Ahogy a neve is sugallja, ez a diéta minden étkezéshez csak öt, és naponta legfeljebb tizenkét falatot igényel.
Ennek az éhezési étrendnek a feltalálója, Dr. Alwin Lewis meg van győződve arról, hogy nem az számít, hogy mit eszel, hanem az, hogy mennyit.
Nyilvánvalóan három nap elteltével már nem érezné magát éhesnek. A nagy kérdés az, hogyan lehetne napi 12 harapással fedezni a napi energiaigényét.
A kritika másik pontja: Ha ragaszkodik ehhez az étrendhez, akkor a gyorsétterem, az édességek és más egészségtelen ételek korlátozások nélkül megengedettek. Tehát 5 falatot fogyaszthat egy krémes tortából, egy hamburgert vagy egy cukorkát, amíg abbahagyja ezeket az ételeket.
Ha fenntarthatóan és egészségesen szeretne fogyni, mindenképpen tartsa távol a kezét ettől az összeomló diétától!
2. A levegő diéta
A levegős étrendet nehéz legyőzni, ha abszurditásról van szó.
Képzelje el, hogy egy bőségesen megtöltött tányér előtt ül, finom ételekkel. Felveszed a villát, harapsz rá egy falatot és a szádhoz hozod.
De várj! Ahelyett, hogy most harapna, megállítja a villát csak a szája előtt, hogy az ne érintkezzen az étellel. Ezután visszahelyezed a falatot a tányérra, és újat veszel a villával. Már jól érzi magát? Nem? Nos, akkor gratulálok, mindent jól csinálsz!
Mert amikor a levegős étrendről van szó, csak képzelje el, hogy olyat eszel, amelyet végülis nem is eszel meg.
Az izomvesztés mellett az ilyen éhség-diéta leptin-rezisztenciához vezethet, ami megakadályozza a jóllakottság érzését. Ez később még könnyebb súlygyarapodáshoz vezethet.
Az orvosok a levegős étrendet nagyon veszélyesnek tartják, mert étkezési rendellenességeket okoz.
3. Fogyjon a hashajtók révén
Továbbra is tévhit, hogy a hashajtók a fogyás megfelelő eszközei.
A tabletták, granulátumok vagy kúpok formájában lévő gyógyszerek állítólag hasmenést okoznak, amelyet állítólag felesleges fontok gyors eltávolítására lehet használni.
De ez teljes hülyeség. A hashajtókat nem lehet visszaélni étrendfokozóként, mert nem támadják meg a zsírsejteket.
A súly csak a víz elvesztése révén csökken, amelyet a szervezet igyekszik a lehető leggyorsabban kompenzálni.
Másrészt a test továbbra is felszívja a kalóriákat, mivel a hashajtók csak az emésztőrendszer végén működnek. Tehát az téved, aki úgy véli, hogy egy nagy lakoma elfogyasztása után a hashajtó tablettával megszűnik a kalória mennyisége. Csak az emésztetlen élelmiszer-maradványok és a víz találnak utat kívül.
De az egészségügyi kockázatokat sem szabad lebecsülni. A víz mellett fontos elektrolitokat, például magnéziumot, nátriumot vagy káliumot is kiöblítenek. A tápanyagok hiánya a testben egészségtelen következmény lehet.
4. A bébiétel-étrend
A bébiétel-étrend mögött az az elképzelés áll, hogy a bébiétel alapvetően minden olyan tápanyagot tartalmaz, amelyre a kisgyermeknek szüksége van.
Tehát ami jó a kicsiknek, az ideális táplálékforrás is legyen a nagyok számára, tehát a logika érvényes.
E táplálkozási koncepció mögött egy Tracy Anderson nevű amerikai személyi edző áll, aki állítólag ebben a különleges diétában segített olyan hírességes nőknek, mint Reese Witherspoon, Madonna vagy Jennifer Aniston.
Naponta több üveg bébiétel kiürül, ezáltal nem szabad meghaladni az 1000 kalóriát. Ennek lehetővé kell tennie a heti 3,5 kilós súlycsökkenést! A fűszereket, például a sót, de a gabonát, a tejtermékeket és az olajokat is törölték.
Ez azonban radikális megközelítés, amely alkalmatlan a hosszú távú sikerre. Az anyagcsere lelassul, így alig éget zsír, nemcsak éhesnek érzi magát, hanem gyakran rosszkedvű is, és a diéta végén a jojó-hatás üdvözletet küld.
Végül, de nem utolsósorban a kis szemüveg megvásárlása nagyon drága. Tehát a drága bébiételek beszerzése helyett a pénzt sokkal jobban kiegyensúlyozott és egészséges étrendbe fektetik.
5. A káposztaleves diéta
A káposztaleves-étrendet az Egyesült Államokban hívják a "varázslevesnek", amely az 1970-es évek óta ismert ebben az országban.
Ennek az étrendnek az alapját meglehetősen gyorsan elmagyarázzák. Az extrém változatban a káposztalevest tíz napig minden nap fogyasztják.
A második és sokkal egészségesebb változatban bizonyos napokon gyümölcs, zöldség vagy hús is megengedett.
A radikális káposztaleves-diéta egy hét alatt akár hét kiló fogyást ígér! Nehéz elképzelni. Különösen azért, mert néhány nap múlva a legtöbb ember valószínűleg utálja a káposztaleves ízét.
Ezenkívül a rendkívül egyoldalú étrend azzal a kockázattal jár, hogy az izmok lebomlása és az alultápláltság nagy károkat okozhat a szervezetben. Végül, de nem utolsósorban a jo-jo hatás szinte elkerülhetetlen, kivéve, ha az étrend után egészséges étrend változik.
6. A protein shake diéta
Különösen a fitneszben a fehérje turmixok szerepelnek a napi menüben sok sportoló számára.
Ha a turmixokat a kiegyensúlyozott étrend kiegészítéseként fogyasztják, semmi sem szól ellene.
De lehet kirívóbb is. Fehérje turmix diéta esetén szinte minden étkezés fedezi a fehérjepor bevitelét.
Az alapelv az, hogy a további fehérje több kalóriát fogyaszt anélkül, hogy izomvesztést okozna.
Ennek az étrendnek a veszélye nemcsak az alultápláltságban rejlik, hanem magukban a porokban is. Alacsonyabb összetevők, nagy mennyiségű cukor, valamint számos tartósítószer és ízfokozó a különböző fehérjeporokban biztosítja, hogy ez a diéta hosszú távon nem járul hozzá az egészséges fogyáshoz.
Ugyanakkor a test továbbra is függ a vitaminok, nyomelemek és egyéb mikroelemek bevitelétől, például a friss gyümölcsökben és zöldségekben.
7. A Farkasember-diéta
Ami olyan látványosan hangzik a vérfarkas étrendben, az végül egy méregtelenítő rendszer, amely a holdnaptár alapján történik.
A gyümölcslé-diéta hívei úgy vélik, hogy a hold befolyásolja a test vízháztartását. Ennek eredményeként a gyümölcslé-kúrák a holdfázisok szerint vannak összehangolva a lehető legjobb fogyás érdekében.
Állítólag olyan hollywoodi sztárok, mint Madonna vagy Demi Moor, már sikeresek voltak ezzel a diétával.
De továbbra is kétséges, hogy a telihold vagy az újhold ebben komoly szerepet játszott. A táplálkozási szakemberek a vérfarkas étrendben a fogyás és a holdfázis közötti kapcsolatot is teljesen őrültnek tartják.
8. A mester tisztítsa meg a diétát
Egy másik abszurd böjt a Master Cleanse Diet.
A szilárd ételeket legfeljebb 40 napig fogyasztják. Csak víz és házi limonádé megengedett.
Ennek célja a test hatékony méregtelenítése. Ezzel a diétával nem is az ital választása a probléma, hanem egy ilyen hosszú böjtidő csak orvosi felügyelet mellett és képzett böjtvezetők irányításával történhet.
Ezenkívül az ilyen extrém böjt mindig kivételes helyzetet jelent, amelyben a testet nem szabad túlfeszíteni. A mindennapi stressz helyett sok kikapcsolódás elengedhetetlen.
De különben az éhgyomri kúra gyorsan visszaüthet, ha nincs tapasztalata. A saját fegyelmezettség hiánya, a keringési problémák és a jo-jo hatásoktól való csalódástól az étkezési rendellenességekig, a "főtisztítás" számos negatív következménnyel járhat.
9. A galandféreg-diéta
Hihetetlenül hangzik, de igaz: a galandféreg-diéta magában foglalja a valódi galandféreg-tojást tartalmazó kapszulák lenyelését.
Ennek az abszurd súlycsökkentő ötletnek az a kívánsága, hogy a testben lévő galandférgek egyszerűen "esznek", és így további kalóriákat égetnek el.
Ez azonban tévedés. A galandféreg a tápanyagok nagy részét felszívja az elfogyasztott ételből. Ennek eredményeként kevesebb kalóriát szív fel a szervezet. Ugyanakkor alultápláltságtól is szenved.
A mellékhatások között szerepelnek olyan tünetek, mint a hasmenés és hányinger, a gyengeség érzése és a hasi fájdalom. De a dolgok rosszabbá válhatnak. Ha a galandféreg lárvái bekerülnek az agyba, itt életveszélyes gyulladások alakulhatnak ki.
A galandféreg diétát semmilyen körülmények között nem szabad figyelembe venni a fogyás szempontjából.
10. A süti diéta
Az ijesztő étrend után itt van egy újabb gyors, ami túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen.
A süti diétáról beszélünk, amelyet az 1970-es években talált ki egy floridai Sanford Siegel nevű orvos.
Ehhez kifejlesztett egy speciális aminosav-keveréket, amelyet egy sütitésztába kevernek és azzal megsütik. Betegeinek most napi hat ilyen különleges sütit kell megenniük, egy 300 kilokalóriás vacsorával kombinálva.
Igaz, ez a diéta elég sikeres volt. Azért az egyszerű okból, hogy a nap folyamán csak 800 kilokalóriát engedélyeztek.
A radikális étrend nem biztosította a hosszú távú étrend sikerét, és nem is volt különösebben egészséges. Az egyoldalú étrend mellett valódi problémát jelentett a kekszekben lévő magas cukormennyiség.
A villámfogyasztás veszélyes
Mint sokan saját tapasztalataik szerint biztosak abban, hogy a villámdiéták ritkán vezetnek hosszú távú sikerhez a fogyásban.
Az itt említettekhez hasonló rossz és különösen veszélyes étrendek tönkreteszik az anyagcserét, és hiánytünetekhez és jo-jo hatásokhoz vezetnek.
A "karcsú, de beteg" helyett a fogyni vágyóknak az étrend hosszú távú megváltoztatására kell koncentrálniuk.
Így lehet megállapítani, hogy jó-e a diéta
Ha továbbra is olyan étrendet keres, amellyel egészséges módon csökkentheti súlyát, a Hessen fogyasztói ablak jó tanácsokat ad. Ellenőrzőlistájával egy pillanat alatt megtudhatja, hogy mikor kell diétás ajánlatot kétesnek minősíteni.
Maradj távol a fogyókúrától.
- irreális garanciát nyújt a sikerre (pl. 7 kg 7 nap alatt)
- a napi energiafogyasztás kevesebb, mint 1000 kilokalória
- az étrend középpontjában a fogyókúrás kiegészítők állnak
- A mozgást nem tekintik fontosnak
- A siker garanciái adottak
- nem veszik figyelembe az utókezelést és/vagy az étkezési szokások hosszú távú megváltoztatását
A jó étrend viszont változatos, jó ízű és feltölt. Ugyanakkor lehetőséget kínál arra, hogy reagáljon a személyes tetszésekre és nemtetszésekre.
És - nagyon fontos - a fogyókúrával lassan (legfeljebb heti 500 grammot) fogysz.
Ha figyelembe veszi ezeket a tippeket, akkor semmi sem áll a kívánt ábra útjában (legalábbis elméletben).