EL akarja veszíteni a világon az egészséges étrendet
Melyik ország étrendje a legegészségesebb a világon? Itt található a világ több országában megtalálható egészséges életmód rangsor, amelyet a levif.be készített - írja a rador.ro
1. A mediterrán étrend - Friss gyümölcsökben és zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben, tejtermékekben, halban, olívaolajban gazdag, egy pohár vörösbor hozzáadásával a mediterrán étrendet a táplálkozási szakemberek a világ legegészségesebbnek ismerik el. Számos tanulmány rávilágított ezeknek az ételkombinációknak a szervezetre gyakorolt előnyeire, amelyek az általános egészségi állapot javulásához és a krónikus betegségek, például a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség vagy a demencia csökkentéséhez kapcsolódnak.
2. A japán étrend - A japán lakosság várható élettartama az egyik legmagasabb a világon. Az OK? Étrend gazdag szénhidrátokban, gyümölcsökben és zöldségekben, valamint halban és húsban. 2005-ben a japán kormány kiadott egy élelmiszer útmutatót, amely arra ösztönzi az embereket, hogy étrendjük legyen alacsony telített zsír- és feldolgozott élelmiszerekben, valamint gazdag rizst és zöldséget tartalmazó szénhidrátokban. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik követték ezt az útmutatót, a halálozási arány 15% -kal csökkent, és javult az agy vérkeringése.
3. Északi étrend - Az északi országokban, például Svédországban, Finnországban, Dániában, Norvégiában vagy Izlandon általában rozskenyeret, zsíros halat, csipkebogyót, tejet és erjesztett sajtokat fogyasztanak. Az egészségügyi előnyök hasonlóak a mediterrán étrendhez.
4. A nyugat-afrikai étrend - Maliban, Csádban, Szenegálban és Sierra Leone-ban élők is nagyon egészséges étrendet folytatnak. Az élelmiszer Nyugat-Afrikában 16 országonként változik, de a konyha főleg rizst, szárított és füstölt halakat tartalmaz.
5. Francia étrend - A tudósok fel vannak háborodva, véleményük megoszlik. Hogyan lehet annak a nemzetnek, amely magas telített zsírtartalmú ételeket fogyaszt, alacsony a szívbetegsége és az elhízása? Egy tanulmány azt mutatja, hogy ez a mennyiségű élelmiszer valójában kulcsfontosságú. A tanulmány szerint a franciák croissant-t, sajtot, húst esznek, de kis adagokban. Például egy párizsi étteremben egy étel súlya 277 gramm, szemben egy Philadelphiában (USA) található étteremmel, ahol 350 gramm.