Elakadt az ideg a csípő tüneteiben, az otthoni kezelésben és egyebekben

A csípőbe szorult ideg okozta fájdalom súlyos lehet. Fájdalmat érezhet, amikor sántikálva mozog vagy jár. A fájdalom fájdalomnak érezhető, vagy éghet vagy szúrhat. Lehet, hogy zsibbadtsága is kiterjedhet a lábára.

Becsípődött ideg akkor fordul elő, amikor a szövetek nyomást gyakorolnak az idegre, bizsergést vagy akár gyengeséget okozva. A csípője elakadt idegét számos dolog okozhatja, beleértve:

hosszú ideig ül
terhesség
porckorongsérv
ízületi gyulladás
izomszakadás
csontos csőr
túlsúlyos vagy elhízott

Olvassa el, hogy többet megtudjon erről az állapotról és arról, hogy mit tehet a fájdalom enyhítésére.

Hogy néz ki a csípőben elakadt ideg ?

Az elcsípett ideg eltér a merev háttól, bár a fájdalom és a tünetek személyenként változnak. A csípőbe szorított ideg gyakran fájdalmat okoz az ágyékban. Néha a fájdalom a comb belső részén is sugárzik. Térdig is mozoghat.

Ha ideg van a csípőjében, a séta csak még rosszabbá teszi. Minél több tevékenységet végez, annál rosszabbnak kell lennie a fájdalomnak. A fájdalom hasonlíthat egy tompa fájdalomra vagy egy éles, égő fájdalomra. Fájdalmas zsibbadást is érezhet, különösen a fenékben, vagy bizsergést. Vannak, akik a feszültség érzését is érzik.

Házi gyógymódok

Sok megszorított ideg önmagában oldódik, és nem igényel orvosi kezelést. Számos otthoni gyógymód kipróbálható, de mindig a legjobb, ha először orvosával fordul. Kizárhatnak más állapotokat, amelyek eltérő kezelést igényelhetnek.

A betegség otthoni kezeléséhez kezdjen pihenéssel és vény nélkül kapható gyulladáscsökkentőkkel, például ibuprofennel (Advil) vagy naproxennel (Aleve). Tudja meg, mikor kell ibuprofent vagy naproxent szednie.

A jég és a hő is segíthet. A jég csökkenti a duzzanatot, és a hő segíti a véráramlást, ami segíthet csökkenteni a fájdalmat. Váltás a kettő között.

Pihenés közben kerülje a fájdalmat fokozó helyzetben való ülést vagy állást. Ez annak a jele lehet, hogy extra nyomást gyakorol a megszorított idegre. A befogott ideg súlyos fájdalmat okozhat a csípőben, a fenéken és a lábakban.

Gyengéd nyújtásokat és gyakorlatokat is végezhet a nyomás enyhítésében. Ezt megteheti pihenőidő között.

Piriformis szakasz

Attól függően, hogy hol található a fájdalma, néhány szakasz hasznos lehet. Amikor a piriformis feszes, nyomást gyakorolhatnak az idegekre. A terület nyújtásához kövesse az alábbi lépéseket.

Üljön hajlított lábakkal maga előtt.
Pihentesse a bokát az érintett oldalon a szemközti térdre. Akkor feküdj a hátadon.
Hajlítsa meg az alsó lábát, hogy mindkét kezével átölelhesse a térdét.
Óvatosan húzza befelé a térdét a teste felé.
A nyújtás növelése érdekében mozgassa lefelé a kezét, hogy megragadja a bokáját, és finoman húzza meg a lábát a szemközti csípő felé.
Tartsa a nyújtást 10 másodpercig.
Változtassa meg a lábát és ismételje meg a nyújtást.
Lábanként háromszor hajtsa végre a nyújtást.