Elég hormon a fogyáshoz - A nap orvosa
Itt vannak a hormonok, amelyeket aktiválnia kell a könnyű fogyáshoz:
adiponektin
Az adiponektin az adipociták által kiválasztott hormon. Nem változtatja meg a táplálékfelvételt, de az energiafogyasztás ösztönzésével meghatározza a fogyást. Ez segít a plazma glükóz- és lipidszintjének csökkentésében is. Annak érdekében, hogy az adiponektin fogyás szempontjából jól tudja ellátni a munkáját, tanácsos a szénhidrátokkal teli ételeket egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag ételekkel helyettesíteni: olajbogyó, avokádó.
Az inzulin alapvető szerepet játszik a szervezetben, mivel segít helyreállítani az izmokat, felépülni a megerőltető testmozgásból és szabályozni a vércukorszintet. Nagyon szoros összefüggés van az inzulin és a szénhidrátok között. Annak érdekében, hogy ez a hormon optimális eredményeket hozzon az étrendben, ajánlott a zöldségekből és gyümölcsökből, teljes kiőrlésű gabonákból és babból származó szénhidrátot fogyasztani.
Növekedési hormon
A növekedési hormon hat a zsírsejtekre, megolvasztja és energiává alakítja őket. Ennek a hormonnak a termeléséhez a szervezetnek C-vitaminra, folsavra, cinkre, omega 3 zsírokra és fehérjére van szüksége. Továbbá, hogy ez a hormon optimális eredményt adjon a fogyás folyamatában, aludjon éjszakánként 8 órát, hagyja abba az étkezést 19.00 után és gyakoroljon naponta.
kolecisztokinin
A kolecisztokinin az étvágy, az édesség elnyomásáért és a zsírégetés folyamatának felgyorsításáért felelős hormon. Ennek a hormonnak a támogatásához ajánlott tojást, babot, salátát, zöld teát, körtét, sovány marhahúst, olívaolajat stb.
Epinefrin (adrenalin)
Az epinefrin elősegíti a zsírégetést és energiává alakítását. Ez a hormon elnyomja az étvágyat, és a test epinefrinszintjének fenntartásának leghatékonyabb módja a testmozgás, a sport.