Élelmiszer 5. modul 4 - مدرستنا

Étel

modul

Kiegyensúlyozott étrend: elegendő étkezés a test energiaigényének kielégítéséhez, felesleg nélkül. Az ideális az, ha naponta 5 gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk.

Kiegyensúlyozatlan táplálkozás: ez azt jelenti, hogy túl sokat eszik (nagyobb, mint a test energiaigénye), nem elég vagy nem elég változatos.

Elhízottság

Az elhízás olyan egészségügyi probléma, amely túl sok súlygyarapodáshoz kapcsolódik, és szív- és érrendszeri betegségeket okozhat.

Tudnia kell, hogy minden negyedik gyermek elhízott.

A kiegyensúlyozott étrend biztosítja a szervezet számára a mindennap szükséges minőségi és mennyiségű ételeket az egészség megőrzéséhez.

Az embernek mindennap kell ennie örömére, szükségére és növekedésére. A jó egészség megőrzése érdekében ezért a rendszeres fizikai vagy sporttevékenység mellett kiegyensúlyozott étrendet kell követnie.

Gyümölcsök és zöldségek: javasoljuk, hogy legalább napi 5-öt fogyasszon, mert nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak. Ennek elfogyasztása csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint a rák, az elhízás, a cukorbetegség.