Élelmiszer az AB vércsoportnak milyen jellemzők

Az Adamo amerikai természetgyógyász által kidolgozott vércsoport-diéta kimondja, hogy mindenkinek követnie kell a speciális táplálkozási ajánlásokat, hogy jó egészségnek örvendjen. Ugyanez vonatkozik az egészséges életmódra is. Lássuk ebben a cikkben atápegység az AB csoport számára. Az A és B modern keveréke meglehetősen összetett. Meghívlak benneteket, hogy hasznos, semleges és mérgező ételek révén tekintse meg pontos jellemzőit és a számára legmegfelelőbb étrendet. A második lépésben meglátjuk, hogy mely étrend-kiegészítők erősítik a testet és azokat a kórképeket, amelyeknek az AB ki lehet téve.

Az AB csoport

A AB csoport mint "modernitás". Nagy biológiai összetettségű, ez a legújabb csoport (létezik) 10-12 századig). Átcsoportosul a világ népességének kevesebb mint 5% -a. Az A csoportba tartozó európai populációk és a B csoport mongol népességének keverékéből származik. Az AB csoport a Római Birodalom hanyatlását követő nagy barbár inváziók után született.

Tehát ez a csoport az A és B modern keveréke. Az emberek alkalmazkodnak változó környezeti és étrendi körülmények. Emésztőrendszerük érzékeny, immunrendszerük túl toleráns. Van neki egy fokozott hajlam a rákra.

Ezek az egyének a legjobban a spiritualitáson keresztül irányítják stresszüket (ezt a vonzerőt az A csoport érzékenységének és a B kiegyensúlyozottabb és derűsebb jellegének egyesülése veszi fel ereikben) és a kreatív energia. Van egy bizonyos sportállóképesség a kortizol jobb kezelése miatt. Ez egy evolúciós rejtély, más néven "rejtély".

Az AB csoport tagjai gyakran barátságos, nagyon diplomáciai és nem túl neheztelő. Észrevették, hogy sok tanár és terapeuta tagja volt ennek a csoportnak. Amikor a legjobbak, akkor intuitívnak bizonyulnak, és képesek túllátni a társadalmi konvenciókon.

Végül, még ha a függetlenség iránti vágyuk néha ütközik is társasági életükbe, sok olyan tulajdonsággal rendelkeznek, amelyeket a nyitottabb modern világunkban nagyra értékelnek.

D’Adamo néhány kulcsot ajánl az AB csoportba tartozó emberek életmódstratégiájával kapcsolatban:

hagyja, hogy társasági természete barátságos környezetben fejezze ki magát. Kerülje a túlzott verseny helyzetét;
ne ragadjon magával a rituálék, és ne kerítsen hatalmába problémákat, különösen azokat, amelyek felett nincs kontrollunk;
programok kidolgozása a célok elérése érdekében (minden évben, hónaponként, hétenként és napról napra is);
változtassa meg életmódját kicsi apránként, ahelyett, hogy mindent egyszerre akarna megoldani;
gyakorlat 45 perc testmozgás minden nap;
részt vesz csoportos tevékenységek, cserék lehetővé tétele;
gyakorlat napi megtekintés;
tartsa egyedül a pillanatokat rendszeresen;
gyakoroljon intenzív és nyugtató fizikai tevékenységeket például: tai chi chuan, hatha jóga, aikido, golf, gyors séta, úszás, tánc, aerobic (alacsony hatású), túrázás, nyújtás.

Lássuk most részletesen az AB csoport étrendjét a három élelmiszer-kategóriával: hasznos, semleges és a jó egészség érdekében kerülendő.

Mi az ajánlott étrend?

Jelen vannak az AB csoport egyedei fehérjeszükséglet nagyobb, mint az A csoporté. Tapasztalják azonban nehéz megemészteni őket optimálisan a gyomor savasságának és a bél lúgos foszfatáz szintjének köszönhetően.

Az AB csoport étrendjét ezért elsődlegesen ki kell igazítani jólétük megőrzése érdekében. Ez a következő pontokon megy keresztül Adamo szerint:

korlátozza a vörös hús fogyasztását és kerülje a csirke fogyasztását;
főleg szójaszármazékokat és tengeri ételeket fogyasszon;
adjon hozzá kis adag erjesztett tejterméket (vigyázva a friss tejtermékek elkerülésére);
egyen zsíros halat rendszeresen bűnök a hideg tengerekben;
a halolajok stimulálhatja az anyagcserét;
adjuk a tányérhoz A-vitaminban gazdag ételek például sárgarépa, spenót és brokkoli.

Hasznos ételek

Húsok

Bárány, pulyka, nyúl, birka.

Halak, rákok, puhatestűek

Árnyék, óceánfélék, csuka, kapitány, szürke tőkehal, tengeri keszeg, csiga, tokhal, nagy vörös álsügér, mahimahi, makréla, sügér, tőkehal, szardínia, germon tonhal, szivárványos pisztráng, tengeri pisztráng.

Tej és tojás

Túró, fêta, kecskesajt, kefir, kecsketej, mozzarellq, ricotta, joghurt.

Olajok és zsírok

Diófélék és magvak

Mogyoróvaj, földimogyoró, gesztenye, dió.

Borsó és hüvelyesek

Szójabab, kókuszbab, vesebab, zöld lencse.

Gabonafélék és gabonatermékek

Tönköly, zabpehely, csíráztatott búzaliszt, rizsliszt, rozsliszt, zabpehely, rizspogácsa, rozskalács, köles, csíráztatott búzakenyér, teljes kiőrlésű kenyér, rozskenyér, szójakenyér, basmati rizs, teljes fehér rizs, vadrizs, puffasztott rizs zabkorpa, rizskorpa.

Zöldségek

Fokhagyma, lucerna, padlizsán, cékla, brokkoli, zeller, karfiol, kelkáposzta, uborka, jam, mustár (levelek), paszternák, édesburgonya, petrezselyem, pitypang, shiitake, tempeh, tofu.

Gyümölcsök

Ananász, áfonya, cseresznye, citrom, füge (frissen és szárítva), egres, kivi, grapefruit, szilva, fehér szőlő, fekete szőlő.

Gyümölcs- és zöldséglevek

Áfonyalé (áfonya), sárgarépalé, zellerlé, fekete meggylé, káposzta leve, papaya juice, szőlőlé.

Fűszerek, fűszerek és kulináris adalékok

Fokhagyma, Curry, Miso, petrezselyem, torma