Élelmiszer emésztési zavarok - A gyógyszertár; Farmacia Ta
A bőséges étkezés vagy az elrontott ételek fogyasztása az emésztőrendszer rendellenességéhez, pontosabban az étel emésztési zavarához vezet. Az emésztési zavar vagy a dyspepsia a felső hasi régió kellemetlenségének tényezője, amely böfögéssel, émelygéssel, fájdalommal és puffadással nyilvánul meg.
Röviden, akkor vált ki, amikor az élelmiszer emésztése már nem történik meg a felső emésztőrendszer részén.
Mikor és miért jelentkezik az emésztési zavar
Leggyakrabban az étkezés emésztése étkezés közben vagy közvetlenül utána következik be, és gyakran összekeverik a gyomorégéssel.
Az emésztési zavarokat nehéz ételek, rengeteg fűszer, valamint sült és zsíros ételek, alkohol és szénsavas italok okozzák étkezés közben.
A stressz pedig hozzájárul az étel emésztési zavaraihoz. Amikor stresszben vagyunk, a kortizol, a stresszhormon megváltoztatja a test működését, megnehezítve néhány összetett funkcióját, beleértve az emésztést is.
Egy másik fontos szempont, amely emésztési zavarokat okoz, és amelyet kevesen veszünk figyelembe, az az étkezési mód. Lenyelés azt jelenti, hogy a nagy fecskék nem rágódtak meg megfelelően, és nagy mennyiségű levegőt nyeltek le. Ezért hasznos egy kis szünetet tartani, pihenni és a harapnivalókra koncentrálni.
Az étel emésztési zavarainak kezelése
Az emésztési zavar megelőzhető és kezelhető az életmód és az étkezési szokások megváltoztatásával. Íme néhány tipp:
Rendkívül fontos, hogy emésztési zavar után legalább néhány napig figyeljen az étrendre. Ezenkívül hagyja abba a futás közbeni étkezést és jól rágjon.