Élelmiszer- és egészségtáplálkozási tanácsadás l; Essential by Macif
a közreműködőről
Dietetikus beavatkozik a Macif "Táplálkozás" műhelyeibe
A cikk lényege
- Egyetlen étel sem tilos, a mennyiségről van szó.
- Válasszon szezonális gyümölcsöt és zöldséget.
- Igyon legalább 1,5 litert naponta.
- Korlátozza a sót, cukrot, vörös húsokat és felvágottakat.
- itthon
- Egészség
- Jólét
- 7 táplálkozási tipp a jó étkezéshez
A kiegyensúlyozott étkezés lehetővé teszi, hogy jobban érezze magát a testében, tehát a fejében is! Ez az egyetlen egyszerű, hosszantartó módszer a testsúly ellenőrzésére anélkül, hogy kockáztatná a fogyókúra "yoyo-hatását". Emellett nem bonyolult! Íme 7 egyszerű tipp a mindennapi jobb étkezéshez.
A napi táplálkozásnak a három fő étkezésen kell alapulnia, és így biztosítania kell a felnőtt test számára szükséges 2000–2500 kalóriát. Tányérjához törekedjen a változatosságra: egyetlen ételt sem szabad betiltani, minden a mennyiség kérdése !
Fogyasszon legalább öt gyümölcsöt és zöldséget naponta, gazdag vitaminokban és aminosavakban, amelyekre szükségünk van. Válassza ki őket az évszakban, hogy még több ízt és tápanyagot kapjon! Ha teheti, válasszon organikus vagy rövidzárlatú termékeket (például AMAP-ban), hogy még ennél is több vitamint tartalmazó kosarat élvezzen.
Fedezze fel a
Macif táplálkozási műhelyek a közelben !