Élelmiszer jó közérzet a jókedv a; tányér!
Fedezze fel az egészséges táplálkozás titkait !
Szórakoztató és barátságos légkörben a dietetikus táplálkozási szakember nak,-nek Miramar La Cigale Thalasso szálloda Bretagne-ban meghívja övéihez diétás műhely értékes tanácsokkal szolgálhat jólét !
A wellness ételek meghatározó szerepet játszik az önben hangulat és viselkedés. Az étkezési öröm fontosságán túl bizonyos tápanyagok és mikroelemek elősegítik az állapot állapotát jólét.
Hogyan működnek? A neurotranszmitter, a szerotonin termelésének és fiziológiai aktivitásának optimalizálásával. Ez az értékes anyag részt vesz (többek között) a a hangulat, az érzelmek és a stressz kezelése.
Szerotonin: Az anyag boldogság !
Előállítani szerotonin, ez nem egyszerű! Mindkettőre szükséged van:
- A triptofánból, a fehérjékben található esszenciális aminosavból, a triptofánban a leggazdagabb élelmiszerek a következők: tojás, bokor típusú tejtermékek és ricotta, pulyka, kacsa, gabonafélék és hüvelyesek, teljes kiőrlésű kenyér, padlizsán, banán, datolya, dió, füge . .
- A B csoportba tartozó vitaminok (B6, B9, B12), az olyan ételek közül, amelyek tartalmazzák: borjúmáj, tenger gyümölcsei, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, spenót, vízitorma, báránysaláta, brokkoli, búzacsíra és sörélesztő ...
- Magnézium, amely nagy százalékban található: teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben, diófélékben, mogyoróban, mandulában, kakaóban, magnéziumban gazdag vizekben stb.