Élelmiszer költségvetés azoknak, akik különleges étrendben vannak, szeretem a városomat
A fejemben lévő sémával most hozzáadom azokat a legfontosabb összetevőket, amelyek ízletesé teszik az ételt, de először megnézem, hogy van-e a hűtőben, és hozzáadom, ha hiányzik: 1 kg burgonya, egy doboz kókusztej, fűszerek, gyömbér, stb.), és a szuper ételek, ahogyan most hívják őket: kakaóvaj, méz, kendermag, olívaolaj (akinek nincs Dimitriója, keresse).
Azok számára, akik a szupermarketbe járnak, elég elkerülni a központi területeket és tele promóciós "plakátokkal", amelyek megterhelik a szemet és az elmét, de a helyszínen található ajánlatok megtalálása után kiigazíthatják listájukat. Karfiol alacsony áron? csodálatos - 2-3 gyors recept! Fagyasztott bioborsó, kínálatban? 2 zacskó, legalábbis ez a 2 krémlevesbe és köretbe tehető, itt zsonglőrködhet.
A listára írt menü segítségével mindez könnyen láthatóvá válik! És mivel mindez kevesebb mint 1 órát vesz igénybe, beleértve a bevásárló táskákból való kivételt is.
harapnivalók
Mivel francia és nem amerikai/angol befolyás alatt állok, az étkezések közötti harapnivalók és nassolás nem lehetséges. Ha megég, van sárgarépánk, almánk, valami egyszerű, szezonális. Egy másik snack, ami az én télembe került az életembe, a kendermag, veszek egy kanalat, és kakaóvajjal fogyasztom (semmi különöset nem csinálok, egyszerűen kinyitom a 2 edényt, és mindegyikből veszek egy-egy kanalat) - kb. hetente 1-2 alkalommal, főleg esténként, amikor fáztam.
Vásároljon általános ételeket.
Marketing szempontból a szupermarketben a szem mellett vannak a reklámozott termékek - a jobb árak és a rosszabb minőség… alacsonyabbak/sokkal magasabbak. Például. kerüljük a nutellát, de vannak más egészségesebb márkák pálmaolaj és ez a felesleges cukor, általában a polcra csomagolva. Csak másképp kell "kinyitnunk" a szemünket/elménket. (ok, nagyon ritkán vesszük, hízlalási okok és allergiák miatt). Vagy a zabpehely reggelire - ezek nem hasznosak, mert a szem szintjén először szilárd gabonaféléket talál - kerülendő a cukor, de a háromszor magasabb ár esetében is.
Beutura. Van allergiája? cukorbetegség? nulla szénhidrátot fogyasztasz, montignac vagy muszlimokra váltottál? Akkor egyszerű: nulla alkohol és nulla cukor. 2 citrom és egy lapos víz a betzivaneala modern formája:). Ellenkező esetben ezt a részt a végén kell hagyni, ha a pénz nem elegendő a vásárláshoz, akkor ezt nem szabad elvinni, és amikor először veszi a létfontosságúakat.
(cikket Cristina ihlette, aki azt mondta, hogy számára nehéz mozgósítani a diétát. A válaszom Aurelia válasza: "Nehéz az apukáknak!" - más, különben nehéz. Eddig csak 2 embert azonosítottam magam körül akar és amikor akar - mindenki másnak "más" étrendje van, és sajnálom, hogy van néhány családom, körülbelül 20 barátom, 30 kollégám az irodában, akikkel együtt eszünk)