Élelmiszer-neofóbia gyermekeknél - mit kell tenni, ha a gyermek elutasítja az ételt

A gyermekek táplálkozási neofóbiája abban mutatkozik meg, hogy elutasítják őket, de félnek is bizonyos ételektől. A gyermekek étkezési neofóbiája általában 2-6 év között jelentkezik, de előfordulhat 18-24 hónapos csecsemőknél is. Az étkezés neofóbiája a gyermekekben, különösen akkor, ha korán jelentkezik, nehéz lehet az élelmiszerek diverzifikálása.

Az étkezési "hóbortok" ez a szakasz normális, de többféleképpen tehetjük a kicsiket fogékonyabbá a változásokra, és könnyen változatos étrendet alkalmazhatunk.

A szülőket sem szabad megijeszteni. Figyelembe kell venniük azt a tényt is, hogy a gyermekek szomatikus növekedésének időszakában (óvodai időszakban) csökkent az étvágyuk, jobban érdekli őket a környezet, mint az étel.

Az étel neofóbia és az étvágyak elkerülése érdekében a szakértők azt tanácsolják a szülőknek, hogy ne adjanak jutalmat gyermekeiknek az evésért. Olyan kifejezések, mint "Ha eszel, játékot veszek neked." vagy "Ha eszel, akkor is kapsz valami édeset". több kárt okoznak, mint hasznot.

A szülőknek arra is ügyelniük kell, hogy gyermekeik állítólagos étvágya valójában ne legyen rejtett oka, mint pl ételintolerancia. Ebben az esetben forduljon orvoshoz.

MI A NEOPHÓBIA GYERMEKEKnél?

A gyermekek neofóbiájának meghatározása minden újdonságtól való félelem, táplálkozás esetén az új ételektől való félelem.

Nem ritka, hogy egyes gyermekek megtagadnak bizonyos ételeket. Észrevehette, hogy az asztalnál a gyermek félreteszi azokat az ételeket, amelyek nem tetszenek neki, ezt a viselkedést az étel neofóbia szakemberei figyelembe veszik. A jó rész az, hogy a szülők türelmesen irányíthatják.

Mit tegyek, ha a gyermekem nem eszik semmit?

Sok szülő úgy érzi, hogy a babája nem eszik eleget. A gond természetes, de a szülőknek azt is szem előtt kell tartaniuk, hogy étvágyuk napról napra változhat. A gyerekeket nem szabad nyomni vagy szidni, mert nem esznek, és nem is kényszeríteni őket erõszakkal vagy bizonyos jutalmakért.

Nagyon fontos a szülők türelme, idővel a gyermek megkéri magát az étrend diverzifikálására, és ezek az étkezési szeszélyek, ha nem orvosi problémák generálják őket, elmúlnak.

A szakemberek tanácsa az, hogy a szülők ne figyeljenek túlságosan ezekre a szeszélyekre, mert minél jobban figyelnek rájuk, annál inkább fel fognak erősödni. A szülőknek ügyelniük kell arra, hogy gyermekeiknek gazdag, tápláló és egészséges étrendet biztosítsanak. Ha a felnőtt túl megengedő, akkor a gyermek nem fogja kijavítani a viselkedését, éppen ellenkezőleg, ez romlik,

Tehát a szigorú étkezési menetrend segít. Lehet, hogy a gyermek nem eszik, ha nem akar, de szeszélye miatt, ha kihagy egy étkezést, a menetrend szerint csak a következő órában kap ételt. Ezek az étkezésekre és rágcsálnivalókra vonatkozó szigorú szabályok végül arra késztetik a gyereket, hogy divat nélkül, előre meghatározott időpontokban étkezzen, hogy később ne legyen éhes.

A gyermekek étrendjének változatosnak kell lennie, és tiszteletben kell tartania az étkezési piramist. Minél szélesebb az ételek választéka, annál több gyermeknek kell választania, és saját maga dönthet arról, hogy mit szeretne enni, de fontos, hogy a kínálat csak egészséges ételek mellett legyen.

Vannak olyan gyerekek is, akik egyes napokon egyszerűen kevesebbet esznek. Ez a helyzet nem riasztja el a szülőket, mert a kalóriahiány mindenképpen helyreáll. Ennek megkönnyítése érdekében naponta többféle snacket is bevihet, lehetőleg gyümölcsökből és zöldségekből vagy teljes kiőrlésű gabonából.

Ajánlások az étvágyak elleni küzdelemhez

Íme néhány tipp, amelyet követni kell arról, hogyan lehet vonzóbbá tenni gyermeke mindennapi étkezését, és hogyan lehet leküzdeni a kicsik étkezési vágyait:

Mindig mondjon példát a gyermekeknek az egészséges életmódra. A gyerekek példaképeket követnek, és szülőként követendő példa kell, hogy legyen.
Főzzön illatos, jó megjelenésű ételeket, hogy vonzza a gyermeket és ösztönözze az étvágyát.
Kezdje a diverzifikációt 6 hónaptól, és vezessen be minél változatosabb gyümölcsöt és zöldséget pürék formájában. Íme néhány ötlet édes burgonyapüré, brokkolipüréés tört sárgarépa.
Ne erőltesse a gyermeket olyan étel fogyasztására, amelyet nem szeretne.
Ne erőltesse a gyereket enni, ha nem éhes. De állítson be szigorú menetrendet az étkezésekhez, és ha a gyermek úgy döntött, hogy kihagy egy étkezést, akkor a következő étkezést nem akkor kell megtenni, amikor akarja, hanem akkor, amikor azt a menetrendnek megfelelően állítják be.
Ne ösztönözze az édességek fogyasztását, mert csökkenti az étvágyat és növelheti az étvágyat.
Ne kínáljon harapnivalót étkezés előtt egy órával.

Ha az étvágyakozás 1-2 hétig tart, akkor nem szabad riadni, de ha 2 hétnél tovább tartanak, konzultáljon szakemberrel.

EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS GYERMEKEKKEL A GYORS ÉLELMISZER KORÁBAN. Mit tehetnek a szülők?

A példa ereje a legjobb módszer arra, hogy a gyermekeket egészségesebben táplálják. Köztudott, hogy utánozzák szüleiket, és átvesznek tőlük jó és rossz szokásokat egyaránt. Azáltal, hogy egészséges életmódot biztosít a gyerekeknek, Ön alakítja jelenlegi és jövőbeli viselkedését, és így hozzájárulhat az egészséges testtömeg és a normális növekedés fenntartásához. Ezek az étkezési szokások az egész életen át fennmaradnak.

Amikor új ételt vezet be gyermeke étrendjébe, mondja el neki, miért jó neki enni, és amikor a gyermek észreveszi, hogy egy másik ember olyan ételt fogyaszt, amely az „egészségtelen” kategóriába tartozik, magyarázza el, miért amit "egészségtelennek" tekintenek.

Például megmagyarázhatja, hogy a sárgarépa jó a szemnek, hogy a tej kalciumot tartalmaz a csontok számára, de hogy a fekete bab nagyon jó fehérjeforrás, hogy a zöldségek, gyümölcsök és gabonák olyan rostokat tartalmaznak, amelyek biztosítják a jó emésztést és elősegítik a növekedést. egészséges és erős.

Ellentétben magyarázza el nekik, miért nem ajánlott azonnali tésztaleves vagy bármilyen más instant termék, mégpedig azért, mert sok kalóriájuk van, de alacsony a tápértékük.