Élelmiszer terhes nők számára - Kalcium - Egészségügyi lapok és orvosi tanácsok

Ahhoz, hogy elegendő kalciumot kapjon, napi három tejterméket (tejet, joghurtot, sajtot), valamint kalciumban gazdag ásványvizet kell fogyasztania annak érdekében, hogy napi 1000-1200 mg kalciumot fogyasszon. Valójában a magzat fejlődése során csaknem 30 g kalciumot halmoz fel. A kalcium felhalmozódása főként a terhesség végén következik be, és a becslések szerint a harmadik trimeszterben 200-300 mg/nap tartományban van.

lapok

Ennek az igénynek a kielégítése érdekében az anyai organizmus adaptív mechanizmusok sorozatát állítja fel. A terhesség korai szakaszában a kalcium bélfelszívódása megnő és a csontforgalom felgyorsul. Olyan az egész, mintha az anyai csontváz megfogná, majd felszabadítaná a kalciumot a magzat javára, amikor szükségletei megnőnek.