Élelmiszer tippek a jobb állóképességért - Healthyme portál hírekkel, témákkal és termékekkel

Étkezési tippek a jobb állóképességért

A mérsékelt hőmérséklet miatt az ősz az ideális évszak a sport integrálásához programunkba. Amíg az időjárás engedi, folytatjuk az úszást (a téli úszókat természetesen nem ijesztgeti az időjárás!), A sok régió közül választunk egyet, amely túrázást vagy hegymászást kínál, részt veszünk a városunkban gyakran szervezett maratonok egyikén. Ha megfelelő étrenddel erősítjük állóképességünket, akkor még többet élvezhetünk a fentiekben, miközben többszörös előnyökkel jár az egészségünk.

1. A hidroelektrolitikus szintek helyreállítása
2. Az izom-glikogén helyreállítása
3. Az izomkárosodás és az immunitás csökkentése (nagyon fontos az antioxidánsok jelenléte a orvos étrendjében, pl. E-, C-vitamin stb.)
4. Izomfehérjék regenerálása.

---