Élelmiszer-egyensúly tizenévesek számára - Doctissimo
Nem könnyű tinédzserekkel beszélni az ételegyensúlyról. Ez az időszak az azonnali örömöket, könnyen fogyasztható ételeket keresi ... A marketing célpontja, a túlfogyasztás és ezért a túlsúly áldozatai lehetnek. A lányok, akik egyre aggódnak az alakjuk miatt, folytathatják a diétákat, amikor testüket fel kell építeni. A gyorsétel és az étvágytalanság kockázata között hogyan lehet tanácsot adni tizenévesünknek ?
A serdülőkor definíció szerint az az életszakasz, amikor a minőségi étrend elengedhetetlen. Az ételek megválasztása és sokféleségük elengedhetetlen, és azokat kiváltságosnak kell tekinteni, annak ellenére, hogy kötelező az étkezés otthonról, a menzában és a visszavonhatatlan kísértések ellenére, a barátokkal való kirándulások során. A szülőknek természetesen fontos szerepük van.
Serdülőkor: az étkezési kísértés mindenütt jelen van
Rengeteg csábító étel van a tizenévesek számára. Otthon könnyű a hűtőszekrényt vagy a szekrényt rendszeresen kinyitni, hogy bármikor falatozzon. Kívül a vonzerő is örökös: a pékségbe, az egyetemi kávézóba, a moziba vagy a tekepályába, az édességek és cukros italok automatái miatt. Barátaikkal a fiatalok könnyen elmennek gyorséttermekbe és Kebabokba. És DVD-nézéssel együtt szívesen rendelnek pizzát. Ez a kultúrájuk része. És amikor a körülöttük lévő felnőttek nem esznek zöld zöldséget és nagyon ritkán gyümölcsöt, hogyan lehet hibáztatni a fiatalokat ?
Életmódunk nem ösztönöz minket főzésre, és az étkezés a családi asztalnál ritkább. Egyes otthonokban mindenki más időpontban tér haza, és a hűtőben rágcsál, hogy a televízió vagy a számítógép elé üljön. Gyakorlatok, amelyek ellen meg kell próbálnunk küzdeni. A szülőknek úgy kell megközelíteniük az ételt, mint bármely más tantárgyat, különös tekintettel a párbeszédre és az adott étel fogyasztásának fontosságára vonatkozó információkra. Az a javaslat, hogy a serdülők szüleikkel együtt főzzenek, felkeltheti őket az ételek és az ízeik iránt.