Élelmiszerek a legmagasabbak a cink-femme területén A MAG

A test megfelelő működéséhez elengedhetetlen nyomelem a cink számos ételben megtalálható. Tudja meg, melyek tartalmazzák a legtöbbet !

területén

A cink elengedhetetlen nyomelem a test számára. És jó okból: stimulálja az immunrendszert, antioxidáns hatású, megfázás elleni fegyver, és a bőrön is előnyös.

A szervezetnek nagyon kevés cinkre van szüksége a működéséhez, de az ajánlott bevitel férfiaknál napi 12 mg, egészséges nőknél napi 10 mg.

Osztriga, marhahús, tökmag.

Ennek elérése érdekében ajánlott bizonyos, ezt a nyomelemet tartalmazó élelmiszerek fogyasztása. Köztük olyan osztrigákat találunk, amelyek 100 g-ban nem kevesebb, mint 22 mg cinket tartalmaznak, és amelyek így a cinkben leggazdagabb ételek élén állnak. Általában a kagylók és a rákfélék különösen gazdagok cinkben !