Élelmiszerek a növekvő gyermekek számára
Add hozzá a kedvencekhez
Élelmiszerek jól növekvő gyermekeknek: leves
"Egyél a levesedből! Hány anya ismételgeti ezt gyermekeikkel, amikor leülnek enni? És jó okkal, zöldségekben gazdag, elengedhetetlen a jó táplálkozási egyensúly érdekében, a leves az enyém. „A zöldségek a diéta sarokköve. Ezek feltétlenül nélkülözhetetlenek, és minden étkezésnél fel kell kínálni őket, a lehető legváltozatosabban ”- magyarázza Virginie Balès. Jó ötlet élvezni: változtasd meg a zöldségeket az évszakokkal, télen forró levest, nyáron hideget kínálj, és töltsön bele olyan reszelt ételeket, mint reszelt Gruyère, kockára vágott sonka stb.
Ételek, amelyek elősegítik a gyermekek magasabb növekedését: alma
Kényelmes beleharapni és könnyen belehúzni a táskájába egy egészséges és vitaminos snack érdekében. Ne habozzon, adjon gyermekének almát. Változásképpen kínáljon kompót vagy különféle gyümölcsökből készült saláta formájában is. A zöldségekhez hasonlóan "a gyümölcsök tele vannak egészségügyi előnyökkel, és a szervezet működéséhez és növekedéséhez szükséges fő ásványi anyagok és vitaminok nélkülözhetetlen forrásai". Alma, de narancs, kivi, körte, eper, klementin stb.: minél gyakrabban változtassuk meg a gyümölcs forrásait.
A jól növekvő gyermekek táplálékai: csirke
Ízletes, könnyen fogyasztható és alacsony zsírtartalmú húsával (feltéve, hogy a bőrét eltávolítják) a gyerekek általában nagyon élvezik a csirkét. Jó ok, hogy adjak nekik néhányat! A hús valóban jó fehérjéket biztosít, amelyek hasznosak a test, különösen az izmok és a szövetek felépítéséhez. "Egy gyermek számára minden nap elegendő egy adag hús" - teszi hozzá a szakember. A csirkemell könnyen főzhető és fogyasztható: válassza az organikus vagy a Label Rouge csirkét annak érdekében, hogy ellenőrizze az etetését, és így biztosítsa annak minőségét.