Élelmiszerek, amelyek küzdenek a vérszegénység ellen - A nap orvosa
Utolsó hír
A piatra neamcsi hős orvos egészségi állapota
Kolozsvári matematikatanár online tanít, bár rákos. "Az órák motiválnak. Lövök, amennyit csak tudok "
Orvosi figyelmeztetés: Vigyázat! Akik fertőzött vagy gyanús emberekkel élnek, tudnia kell ezt. "
Újrafelhasználhatja az arcmaszkot? A szakértők a következőket mondják a maszkok újrafelhasználásáról!
Egy általános gyógyszer megvédhet minket a Covid-19 súlyos formáitól. A kutatók csodálatos felfedezése
Hogyan lehet felismerni a 2-es típusú cukorbetegség korai jeleit?
A pajzsmirigy betegség első tünetei
Hogyan lehet megmondani, hogy az ember mit gondol a kezén vagy a lábán fogva?
Vérszegény emberek vörösvérsejtjei szegények a hemoglobinban, ezért nehéz oxigént szállítani a tüdőből a sejtekbe és szén-dioxidot a sejtekből a tüdőbe.
A vérszegénység a telepítés után kimerültséget, apátiát és fejfájást okoz. Ha a betegség előrehalad, a fizikai aktivitás szédüléshez, légzésvesztéshez, mellkasi fájdalomhoz vagy szívdobogáshoz vezethet.
Szakemberek szerint a vérszegénység hatféle, a leggyakoribb, de a legkevésbé veszélyes a vashiányos vérszegénység (amelyet a szervezet vashiánya okoz). Ezt általában a megnövekedett hemoglobin iránti igény váltja ki, amely a serdülőkorban történő gyors növekedés vagy a vérveszteség következtében következik be. A vashiányos vérszegénység fájdalmassá teheti a nyelvet és a szájzugokat, a körmök szárazak, vékonyak és könnyen eltörnek, és csak ritka esetekben lehet sápadt bőr.
Ebben az értelemben jobban érintettek azok a nők, akiknél a vasveszteség a menstruáció alatt következik be, ezért több vasban gazdag ételre van szükségük, mint a férfiaknak.
Valójában a táplálkozási szakemberek rámutatnak, hogy ez a vérszegénység diétával megelőzhető vagy gyógyítható. Javasolják:
- Máj, sovány vörös hús, hal, tojássárgája, szárított gyümölcs és szójatermékek felvétele az étrendbe.
- Hagyma, fokhagyma, bab, borsó, dió, magvak, zöld leveles zöldségek, friss zöldségek fogyasztása.
- C-vitaminban gazdag ételek, amelyek serkentik a vas felszívódását a szervezetben. A narancs az évszaktól függetlenül hasznos.
- Teljes kiőrlésű gabonák. Ezek fontos vasforrások, de vannak hátrányaik is. Magas fitáttartalommal rendelkeznek, amelyek megakadályozzák a vas felszívódását. "Ezért nem jó a teljes kiőrlésű gabonákat más vasban gazdag ételekkel kombinálni ugyanazon étkezés során" - mondta Dr. Gheorghe Mencinicopschi táplálkozási szakember.
Azt is javasolja, hogy korlátozzuk a spenót és a rebarbara fogyasztását - egy egzotikus növény, amely egyesek szerint gyümölcs, mások szerint a zöldségek kategóriájába tartozik -, mert oxálsavat tartalmaz, amely csökkenti a vas felszívódását.
A kobalt szintén szükséges elem a vérszegénység megelőzésében.
A kobalthiány ritka, általában vérszegénység súlyos formáiban nyilvánul meg, és B12-vitaminnal kezelik őket.
A kobalt hiánya gyengeséget okoz a testben, és egyes esetekben az érintett emberek szárazságot és szúrást tapasztalhatnak a nyelv tövében. "Egy másik tünet lehet a nyelv nyálkahártyájának bársonyos megjelenése" - magyarázza Dr. Mihaela Ionescu.
"Fogyasszon olyan ételeket, amelyek rézt tartalmaznak - sajtot, tojássárgáját, tenger gyümölcseit, sárgabarackot, meggyet -, amelyek hozzájárulnak a vas beviteléhez a szervezetben. Kerülje a teát, a kávét, a kakaót, a kólát és a bort étkezés közben, mert ezek csökkentik a vas felszívódását "- javasolják a szakemberek is.
Egyéb vérszegénység
A vérszegénységet általában a vas hiánya okozza a szervezetben. Vannak azonban más típusú vérszegénységek is, mint a vashiányos vérszegénység.
- Megaloblasztos vérszegénység - a B12-vitamin vagy a folsav hiánya okozza. Néha előfordulhat terhesség alatt. Ebben az esetben ajánlott A-, B6-, C- és E-vitaminokban, folsavban, pantoténsavban, flavonoidokban, vasban, mangánban, cinkben és esszenciális zsírsavakban gazdag ételeket fogyasztani.
- Aplasztikus vérszegénység - inaktivitás vagy csontvelő károsodás miatti alacsony vörösvértest-termelés okozza.
- Hemolitikus anémia –A vörösvértestek idő előtti romlása határozza meg, amelyet gyógyszerek vagy fertőzés válthat ki.
- Átfogó vérszegénység - a B-vitamin felszívódásának diszfunkciói okozzák. Az A vércsoportú embereket fenyegetik leginkább.
- Örökletes vérszegénység - a rossz hemoglobin termelés miatt következik be. A betegség gyakoribb a Földközi-tengeren, a Közel-Keleten vagy Délkelet-Ázsiában élőknél