Elena Trifan személyi edző Hogyan lehet lefogyni 20 kg-ból és nem grammolni - CSID
Azt mondják, hogy nem nehéz feljutni a csúcsra, de nehéz a csúcson maradni. Így van ez a fogyással is. A legnehezebb nem a régi szokásokhoz való visszatérés és az elveszett font "visszaszerzése". Közel egy évtizede Elena Trifan - személyi edző és sporttáplálkozási szakember (www.antrenor-personal-salus.ro) több száz embert képez a fogyás és az átalakítás folyamatában. Eddig összesen több mint 1000 kg-ot fogytak. De Elenának személyes küzdelme is megvolt: 20 kilogrammot fogyott, és azóta sem hízott. Itt van a nem visszatérő kilogrammok története.
CSÎD: Elena, hogyan írnád le az ételhez való viszonyodat?
Elena Trifan: Nagyon jó a kapcsolatom az étellel. Szeretem az ételt, és minden falatot élvezek. A lehető legnagyobb mértékben megpróbálom táplálni magam, és nem csak enni. Amikor azt mondom, hogy eszem, a lehető legfrissebb és természetes ételeket értem. Tisztában vagyok minden étellel, amit a tányéromra teszek, hogy minden szükséges tápanyag benne legyen, amire a testemnek szüksége van. És mindannyian tudjuk, mik ezek: fehérjék, szénhidrátok, szénhidrátok és zsírok. Nagyon boldog vagyok, és nagyon boldog vagyok, hogy megtanultam hallgatni a testemet, és megadtam neki, amire szüksége van, és mit kér tőlem. Véleményem szerint nagyon összetett gép vagyunk, és az élelmiszer az üzemanyagunk. Minél minőségibb és fogadhatóbb, ha szükséges, annál hosszabb és egészségesebb az élet.
CSÎD: Mi az első lépés, amikor úgy döntöttünk, hogy lefogyunk?
Elena Trifan: Az első és legfontosabb lépés a fogyás folyamatában és mindenben, amit csinálunk, az hogy tudatosítsuk önmagunkat. Eszem azért, hogy éljek, és szeretnék sokáig élni és egészséges lenni, hogy élvezhessem az életet, ami csak egy!
CSÎD: Te, amikor bevetted az első diétát?
Elena Trifan: Az első fogyókúrám körülbelül 17 évvel ezelőtt volt. Emlékszem, hogy küzdöttem, hogy megmérjem az összes ételemet és számoljam a kalóriáimat. Ez napi 1000 kcal-os étrend volt. Akkoriban mindent divatban tartottam: a fehérjetartalmú étrendektől a disszociált diétákig. Némelyikkel sikerült lefogynom, másokkal nem, de rTudom, hogy amikor diétáztam, a testem mindenféle jeleket adott: szédülést, ködöt, stb De én természetesen nem figyeltem, csak fogyni akartam! A szomorú az, hogy ennyi gyötrelem után, amikor már nem diétáztam, természetesen ismét híztam.
CSÎD: Hogy néznek ki fotóid 15 évvel ezelőtt?
Elena Trifan: Nem voltam mindig gyenge nő. A képeken látható életmódom más volt, más szóval ülő életmódom és kaotikus étrendem volt. Köszönöm Istennek életem minden jó dolgát. Elkezdtem sportolni, lassan, lassan elkezdtem fogyni és megváltoztatni az életmódomat, és ettől egyre jobban éreztem magam.. Aztán valami bennem azt mondta, hogy a helyem ezen a területen van. Szerettem volna sportiskolát végezni, és megtettem. Speciális tanfolyamokon vettem részt a testátalakítás területén, ezen a területen kezdtem el dolgozni, és itt most elmondom, hogy tegnap mi volt minden!